纯干货 我是如何瘦了30斤还没反弹的（附上食谱）我现在162，46公斤，刚生完二胎的时候122斤先放两张图感受一下（第一张是姐姐，第二张是弟弟

大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。其次它高蛋白、高营养、高饱腹、更低脂，用它作代餐，营养全面有助减脂

对于想要减肥的MM来说，一日三餐的安排都非常重要，尤其是早餐，那么减肥早餐吃什么营养呢？下面就为带来健康合理减肥早餐食谱，美味热量低，不用运动一样能有迷人好身材。

分享我家小朋友爱吃的“肉松色拉面包”做法：准备食材：高粉320g，低粉80g，鸡蛋1个，水100g，淡奶油100g，黄油40g，酵母5g，糖70g，盐4g，装饰：小葱，色拉

大多数直奔教室开始早读，也有些进了食堂，有的是边走边吃，有的则是到教室后掏出了面包和冷的牛奶…… 也许，大多数同学是在家里用过早餐了；也许，个别同学由于起得晚

创始于1936年的老字号餐厅绿杨邨，每天不管风吹日晒，卖菜包的窗口都会大排长龙。花雕鸡很多餐厅都有卖，但敢把店名加进这道菜里，一定有只属于他们的

粥是很多人喜爱吃的，粥含有的营养成分较多，喝粥对滋补身体有很好帮助，不过粥的种类多，对粥选择的时候，可以根据自己喜爱进行，常见粥就的小米粥，这样的粥常喝，在提高身体免疫力上

猴头菇是我们大家都非常熟悉的一种食材，猴头菇的营养非常的丰富，很多人在煮东西的时候都会放一些猴头菇进去，

大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯