最适合女生的6款养生汤！ 远离痛经！ 滋养肌肤、养血！ 今天我就来分析一下我常年喝的6款养生汤。 它们简单易做，对女孩的身体有很多好处！ 月经前后都可以喝。 女孩子一定要多注意自己的身体啊！ ！

我的健康小秘诀就是喝补血汤和经血泡脚！

我们先来说说这6种补血汤的做法。

1.党参、当归、煮鹌鹑蛋

材料：鹌鹑蛋6个，桂圆8颗，红枣4颗，黄芪适量，党参适量，枸杞适量，当归1-3片

做法：将鹌鹑蛋煮至8成熟，冷水浸泡，去壳。 将黄芪、当归、党参煮15分钟，然后加入所有材料再煮10分钟。 食用前加入枸杞。

我姨妈以前月经量很少。 黄芪、当归、党参都是补气血的滋补食材。 服用一段时间后，我的月经量恢复正常，脸色红润有光泽。 对痛经也有疗效。

2、红枣花生红豆汤（乌红汤）

材料：红豆适量，红花生适量，枸杞20颗，红枣5枚，红糖一块

做法：红豆、花生提前浸泡至少4小时，放入电饭锅中，选择煮粥功能，开始煮。 剩下的30分钟加入红枣。 食用前5分钟加入红糖和枸杞。

红豆比较温补，不仅可以健脾暖胃，经常饮用还可以改善气血亏虚、手脚无力的情况。

3、红糖球

配料：糯米粉200克，温水40克，白芝麻适量，红糖310克，淀粉20克

做法：糯米粉倒入温水揉成球状，然后搓成​​小球。 将擀好的汤圆放入沸水中煮至浮起来。 将它们沥干放入冷水中并放在一边。 锅置小火，加入红糖，将小肉丸倒入半碗水，煮至汤汁浓稠。 最后加入白芝麻拌匀。

汤圆超级软糯，甜甜的。 加红糖同食，可补气血、暖宫。 它温暖心脏和胃。

4. 苹果银耳燕窝汤

材料：苹果1个、小银耳1个、红枣8颗、燕窝1汤匙

做法：苹果去皮切块，泡发的银耳撕成小片，加入红枣放入锅中煮30-40分钟。 胶水煮熟后，加入枸杞，煮2分钟。 煮好后，加入新鲜燕窝，搅拌均匀。 就是这样

口感细腻顺滑，不含糖或水。 我已经喝了一年多了，皮肤非常好，红润白皙！我觉得想要抗衰老、美白的女孩子可以每周适量喝2-3次。

5.牛奶红豆燕麦粥

材料：纯牛奶250ML、红豆适量、燕麦片适量、花生适量、红米适量、红糖一小块

做法：提前将红米、燕麦、红豆、花生浸泡一夜，加水放入电饭锅煮30分钟，加入红糖、牛奶再煮10分钟。

燕麦膳食纤维含量高，红豆健脾补血。 添加纯牛奶味道更好，有饱腹感，还能减少脂肪。

6、当归桂圆鸡蛋汤

材料：当归10克，红枣10颗，桂圆8颗，鸡蛋1个，枸杞适量，红糖适量

做法：将鸡蛋煮熟，放入冷水中，去掉蛋壳。 先加入当归煮15分钟。 然后加入鸡蛋、红枣和去壳桂圆。 加入红糖，煮10分钟。 食用前加入枸杞。

当归和红枣都是补血的。 偶尔月经推迟的时候我会煮一碗。 这是非常有效的。 我一般喝1-2次后就来月经了。

这些是我平时吃的补气血的汤。 我调经的秘诀也是用经血泡脚袋来泡脚！ 除了月经期间，我每天晚上都泡澡！ ！ 现在经期没有任何不适红枣桂圆枸杞茶，量也正常，都准时到了！ ！ 泡脚后我睡得更好了。 第二天我醒来精力充沛，心情非常好！ ！