2020年，长沙的第一场雪已经离我们渐行渐远……

冬至临近，气温持续下降。 在这日渐寒冷的冬日，一杯热气腾腾的红糖姜茶，真是暖胃、暖身、暖心。

“黑糖姜茶是以红糖和生姜为主要原料制成的家常饮品，可以根据自己的口味添加红枣、枸杞、桂圆等来制作姜茶怎么煮，在日常生活中很常见”。 12月17日，湖南省胸科医院营养科主任张胜康介绍。

冲泡红糖姜茶时，建议使用未精制的粗糖，保留较多维生素和矿物质。 它不仅适合老年人，更适合女性。 具有补血、解毒、美容肌肤的功效。 此外，生姜性温、味辛，含有姜酚、姜辣素、姜辣素等油性挥发物、维生素、纤维和少量矿物质。 能促进血液循环、驱寒、刺激胃液分泌、健胃、增进食欲。 和其他效果。

“红糖和生姜，两者合二为一，红糖姜茶无疑成为了冬天最好的饮品。” 张胜康表示，由于秋冬气温较低，除了注意保暖防寒、注意饮食健康外，还可以适量饮用。 红糖姜茶。

那么，喝红糖姜茶有什么好处呢？

预防和治疗伤风感冒

如果冬天受风寒，但不严重，喝点红糖姜茶，可以发汗驱寒。 对风寒感冒有很好的效果，但不适合风热感冒。

缓解女性经痛

很多女性在月经期间都会出现痛经的症状。 痛经是宫寒引起的。 女性在经期喝红糖姜茶，对于畅通经血、缓解痛经有很大帮助。

祛胃寒暖胃

胃寒是由冷气引起的胃肠道疾病。 多是由于饮食习惯不良，经常食用冷饮或生冷食物，再加上生活节奏快、精神压力大等原因造成的。 如果偶尔适量喝点姜茶，可以减少寒气。 胃病发作的影响。

可以美容、延缓衰老

红糖可以补气血，防止女性因贫血而早衰。 生姜中所含的姜辣素进入人体后会产生一种抗氧化酶，对抗自由基，从而缓解衰老。

专家提醒

“黑糖姜茶虽好，但糖尿病患者、孕妇等人还是应该少量饮用。” 张胜康提醒，由于喝红糖姜茶会导致血糖升高，因此糖尿病患者可以改用无糖姜茶。 孕妇长期大量饮用红糖姜茶会对孕妇的血糖和肠胃产生一定的影响，所以建议尽量少喝。

另外，由于黑糖姜茶含有大量糖分，所以不建议睡前饮用。 很容易导致体内糖分堆积，导致肥胖或糖尿病。 （唐寒梅 杨正强）