俗话说，美丽之路没有尽头。 如今，越来越多的人追求“美丽美丽”、“改善肌肤”，让自己更加补水。 他们在内部使用各种整容手术和美容产品的方法。

口服胶原蛋白、口服玻尿酸、桃胶、燕窝等……凡是号称对皮肤好、有美容功效的食物，爱美人士都不会错过。

但这些东西真有这么神奇的功效吗？

口服胶原蛋白食品

适当的智商税

胶原蛋白的美丽神话并不是一夜之间发生的。 不知道从什么时候开始，补充胶原蛋白美容的观念已经深入人心。

直接口服胶原蛋白会有美容效果吗？

答案是不。

我们吃进体内的所有蛋白质，包括胶原蛋白，都不能被人体直接吸收。 它们必须被十二指肠中的蛋白酶分解成氨基酸，然后被十二指肠肠壁上的绒毛吸收。 氨基酸被肠道吸收后，进入血液，被输送到全身各器官、组织、细胞，然后合成各种蛋白质。

换句话说：你吃的胶原蛋白中的氨基酸可能会合成成胶原蛋白或其他蛋白质； 您吃的其他蛋白质中的氨基酸可能会合成为胶原蛋白或其他蛋白质。

所以，你吃的明明是胶原蛋白，却不一定能补充胶原蛋白。

在此，小康姑娘奉劝大家：不要再相信口服胶原蛋白了。 与其吃它们，不如吃碗蹄花。 虽然不能补充胶原蛋白，但至少好吃又饱腹吧？

多吃玻尿酸食物

你也无法拥有“水水肌”

除了胶原蛋白食品外，最近市场上一些添加了玻尿酸的饮料和糖果也很受欢迎。 他们的主要卖点是只需口服即可获得“水润肌肤”，无需注射。

首先必须明确的是，玻尿酸确实具有很强的吸水能力，可以通过锁住水分来滋润肌肤。

而玻尿酸则是通过医学美容注射达到补水、改善肤质的功能。 并没有单纯口服的效果！

作为食品原料的透明质酸是一种很长链的多糖。 进入胃肠道后，会分解为单糖和二糖而被吸收。

目前没有权威证据证明食用玻尿酸可以促进体内玻尿酸的合成。 自然就达不到补水保湿、得到“水润肌肤”的效果了！

燕窝、桃胶、雪燕

这些传统的“美丽”食物有用吗？

如果说前面提到的口服胶原蛋白食品、玻尿酸食品是“技术活”，那么燕窝、桃胶、雪燕等“传统食品”则被很多人认为具有美容养颜的功效。

那么事实真的是这样吗？ 让小康姑娘们一一给大家说吧。

我们先来说说燕窝。 通俗地说，燕窝就是金丝燕用唾液筑成的巢。 金丝燕的嘴能分泌一种胶状唾液。 被吐出来并被海风吹干后，就变成半透明、微黄色的物质，这就是人们所说的燕窝。

数据显示，100克干燕窝含蛋白质49.9克、钙42.9毫克、碳水化合物30.6克、磷3.0毫克、铁4.9毫克。 从营养数据来看，其蛋白质含量不如等量的牛肉、鸡肉等常见肉制品。

值得一提的是，燕窝中所含的蛋白质并不是优质蛋白质，即动物蛋白。 因此，如果想吃燕窝补充蛋白质，不妨吃一些鸡蛋、牛肉等。

至于美容，目前还没有足够的证据证明吃燕窝可以美容。 燕窝中所含的肽或蛋白质进入人体后仍会分解为氨基酸，根本无法达到美容的目的。

桃胶是桃树（多为破损）分泌的橙黄色半透明胶质。 因此，桃树流胶是另一种病理现象。

很多宣传桃胶美容“原理”都说与胶原蛋白有关。 但这种说法纯粹是欺骗。 首先，胶原蛋白美容是一种猜想，缺乏科学依据。 其次，胶原蛋白是动物蛋白，植物性桃胶不含胶原蛋白。

桃胶的主要成分是大分子多糖，而人体缺乏相应的消化酶，因此很难消化吸收，不可能有任何美容效果。

最后说一下雪燕。 雪燕是近年来美容美容食品领域的“新贵”。 很多人都认为雪燕和燕窝有着千丝万缕的联系，但实际上这两件事并没有任何关系。

雪燕是品婆属植物分泌的一种凝胶。 其性质与桃胶相似，主要成分也是大分子多糖。 看到这里，你应该明白了，雪燕和桃胶一样，根本没有美容养颜的功效。

不过，雪燕和桃胶也不是没有优点。 它们含有的多糖是膳食纤维，可能有益于肠道健康，例如促进排便。

如果你想保持美丽食物美容，光靠吃是不够的。 这位小康女孩认为，与其不断地研究吃什么来改善自己的美丽，不如做好防晒和清洁皮肤，每天坚持认真的皮肤护理，如果可以的话还可以做医学美容护理，你不这么认为吗？