扁鱼的美味做法有:清蒸扁鱼、红烧扁鱼、煎扁鱼、烤扁鱼、炖扁鱼等。扁鱼又名鲳鱼、银鲳鱼、镜鱼,是一种鲽鱼。身体扁平的海鱼。 扁鱼肉质细嫩平鱼怎么做好吃,营养丰富,含有多种维生素、氨基酸、胆固醇、蛋白质以及钙、磷、铁、钾、钠等微量元素。 下面给大家介绍一下扁鱼的详细制作方法!
清蒸扁鱼
1.准备鱼,将鱼身切成两块。 将葱、姜水、料酒倒入鱼中,撒上一些花椒,腌制二十分钟。 准备白葱丝、青葱丝、红辣椒丝。
2、蒸鱼盘底部铺上大片葱、姜。 倒掉腌制的水,将鱼摆好。
3、水烧开,蒸十分钟,关锅,小火煮五分钟。
4、鱼蒸好后,倒掉蒸水,挑出底部的葱、姜,淋上蒸鱼酱油。 将切好的葱段、白葱段、青葱段、青辣椒摆好,锅中油烧热至冒烟,淋在三丝上,激发香气。
红烧扁鱼
1、扁鱼洗净,每面各切3-4次,用花雕酒、花椒、盐腌制。
2、鱼腌半小时后沥干水,热油炸至金黄色捞出备用。
3.锅内留底油,将蒜粒用小火慢慢炒香,但不要烧焦。 大蒜会慢慢变成金黄色并变得有点软。 把它拿出来放在一边。
4、将炸好的鱼放在蒜油上,开大火,沿锅边将花雕煎熟。 可以多加些酒来炖鱼,然后将生抽、米醋、白糖大量煮。 最后,你需要尝尝甜头。 加入少量水,用大火煮沸,然后转中火煮至味道吸收。
5. 鱼煮熟后,小心地将其从盘子中取出。 用大火将汁收汁,汁会变得越来越浓稠。 这时候加入之前炸好的金蒜,把收集来的汤汁和蒜倒在扁鱼上。 就上去吧。
平底锅煎扁鱼
1、将鱼洗净,用厨房用纸擦去表面多余的水分。
2、两面和肚皮上抹上盐,两面加入葱丝、姜丝,在肚皮上塞少许,腌制20分钟。
3.将鱼放入热油中。 高温可以使鱼很快成型。
4.将一面煎至两面金黄即可。 用中火每面大约需要两分钟。
5.然后撒上黑白胡椒粉、孜然粉、辣椒粉或者你喜欢的香料,撒上香葱粉。