夏天来了，妈妈们也需要为孩子准备健康的粥。 那么适合儿童吃的保健粥有哪些呢？ 接下来，Study La小编就为大家介绍一下儿童养生粥。 我希望它对你有用！

儿童养生粥 1.鲜奶八宝粥

做法：莲子、红豆、绿豆、薏米、桂圆干、花生、糯米、葡萄干适量。 锅中倒入适量的水，煮沸。 加入莲子、红豆、绿豆、薏米、花生和糯米。 用大火煮沸儿童营养粥，然后转至小火，煮至软。 将桂圆干和葡萄干放入锅中，煮一会儿，然后倒入鲜牛奶，煮沸。

功效：健脾和胃，消积润肠，益气安神。 适合1岁以上宝宝。

儿童养生粥2、土豆粥

做法：准备土豆1/3个、牛奶2汤匙、熟蛋黄1/4个、盐适量。 首先将土豆去皮，炖，捣碎，滤干。 然后将土豆和牛奶放入锅中，小火煮并轻轻搅拌，浓稠时加盐，然后将蛋黄捣碎放入土豆泥中。

功效：益气健脾，解毒通便。 适用于脾胃虚寒所致的胃脘痛、便秘、水痘、小儿腮等。

儿童保健粥3、小米南瓜粥

做法：小米20克，糯米20克，南瓜30克，带皮栗子30克，红枣10克。 将糯米、小米、红枣洗净备用。 将南瓜洗净，去皮，切成小块。 将栗子煮沸，去皮，捣碎成泥。 将洗净的糯米、小米、红枣、南瓜放入锅中，用大火煮沸，然后转小火煮一个小时左右。 食用前加入栗子泥，搅拌均匀即可食用。

功效：南瓜中的果胶可以保护胃肠粘膜免受刺激，促进胃肠蠕动，帮助食物消化。 是一种很好的暖胃佳品。 红枣富含维生素C、维生素E和丰富的铁质，能补脾胃、益气生津。 板栗含有丰富的B族维生素和维生素C，具有养胃、健脾、强筋、活血的功效。

儿童保健粥4、紫菜鱼糊粥

原料：鲜鱼、白萝卜、海带。 将鱼肉用姜、料酒稍腌去腥，蒸熟后斩成泥，去刺。 将切碎的白萝卜和海带放入锅中煮粥。 粥煮好后，加入鱼酱，煮一会儿。

功效：白萝卜富含碘和锌，还有助于消化鱼肉，非常适合宝宝冬天吃。

儿童养生粥5、白萝卜排骨粥

做法：白萝卜1个，排骨250克，大米，葱。 排骨切成3厘米的块，萝卜切块。 将排骨炖至肉嫩、脱骨后，加入萝卜、葱，撇去汤面的油。 取排骨汤适量，加少量大米熬成粥。 煮熟后加入煮熟的白萝卜，用勺子压碎即可食用。

功效：白萝卜素有人参之称。 可见其营养丰富，具有养心、通气、活血的功效。 感冒、咳嗽、有痰的孩子，吃了白萝卜排骨粥，立竿见影的效果。

儿童保健粥6、坚果玉米粥

做法：将花生、核桃仁、黑白芝麻炒熟，磨成粉； 将水放入锅中煮沸，加入细玉米面，调匀； 煮至玉米糊状，然后倒入碎坚果。 ，加入葡萄干，少量糖调味，煮沸。

功效：花生、核桃仁、芝麻等富含卵磷脂、脑磷脂等精细蛋白质。 它们的营养价值很高，而且很容易被人体吸收。 它们对孩子的大脑发育也非常有益。

儿童保健粥7、甘蔗汁蜂蜜粥

用法：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。 煮米粥，熟时加入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二遍即可。 每天服用 1 剂，持续 3-5 天。

功效：此粥可以帮助宝宝清热生津、润肠通便。 适用于发热后津液不足、肺燥咳嗽、大便干燥等。

儿童保健粥8、芋头粥

做法：先将芋头剥皮切成小块，加盐洗净； 然后等到芋头炖熟，然后捣碎过滤，然后将高汤和芋头一起放入小锅中煮，偶尔搅拌，煮至浓稠时，加入酱油调味。

功效：中医认为芋头性味甘平，能益胃整肠、通便解毒、益气消肿止痛、益胃健脾、散结化痰、添加瘦骨髓。 老人、小孩冬天可以多吃芋头粥来养生。

儿童保健粥9、山药猪肉粥

做法：山药50克，猪里脊肉60克，粳米100克，精盐、植物油、花椒粉适量。 将粳米洗净。 山药去皮，洗净，切片。 将猪里脊肉洗净，切成小块。 锅中加入植物油，炒至5分熟。 加适量水，与粳米、山药片同煮成稀粥。 粥煮好后，加入精盐、花椒粉再次煮。 煮沸即可。

功效：健脾和胃，益气和心。

儿童保健粥10黄芪芝麻糊

做法：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。 将黑芝麻炒香，磨香。 搁置。 将黄芪水煎取汁，与芝麻、蜂蜜调匀饮用。 每天服用 1 剂，持续 3-5 天。

功效：这款黄芪芝麻糊可以帮助宝宝补气血、润肠通便，而且体型较小的宝宝也可以吃。

儿童保健粥11、肉末蔬菜粥

做法：瘦猪肉50克，小青菜1个，大米少许。 瘦肉洗净，去筋剁细，蔬菜洗净切碎。 将肉末和切碎的蔬菜加入煮好的米粥中（粥一定要烂），煮沸即可食用。

功效：猪肉是一种高蛋白、高热量的食物。 绿色蔬菜含有大量维生素。 大米不仅含有维生素，还含有大量的碳水化合物。 此粥非常适合冬季食用。

儿童保健粥12、糯米银枣粥

做法：糯米200克，大枣15枚，银耳50克，百合30克。 将上述材料洗净，放入砂锅内，加水适量，大火煮沸，小火煮成粥。

功效：具有健脾滋阴、润肺止咳的功效。