百合干怎么吃，百合干哪里买，百合干可以泡水喝吗，百合干怎么做好吃，百合干怎么做，

中医养生法则中有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的说法。 原因是我们的肺喜湿，所以秋季要多吃一些能够滋阴润肺的滋补食物。 另外，秋冬两季雾霾较为严重。 雾霾中的细粉状漂浮颗粒可通过呼吸系统直接进入支气管甚至肺部，引发呼吸系统等疾病。 因此，生活在雾霾天气下的人们可以选择多吃这些食物。 ，对身体健康有很大的帮助。 今天给大家分享一道简单的滋阴润肺食谱——冰糖银耳百合炖梨。 具有滋阴润肺、止咳化痰、解毒补气的功效。

主要原料：百合、银耳、雪梨； 辅料：冰糖、枸杞

百合：百合性凉，药用价值很高。 以滋阴润肺、解毒、健脾健胃而闻名。 此外，还有宁心安神、活血等功效；

银耳：银耳被誉为“细菌之冠”。 可润肠胃。 它还含有天然胶体，可以滋润皮肤，有助于去除脸上的黄褐斑和雀斑。 银耳粗纤维含量高，有利于减肥。 好食物。

雪梨：雪梨具有生津润肺、清燥止咳化痰、养血生肌的功效。 操作步骤： 1、银耳捞出撕成小片，温水浸泡半小时； 将百合洗净润肺汤，浸泡半小时； 雪梨去核，切成块。 切成小块备用；

脚步：

1 将银耳捞出撕成小片，温水浸泡半小时； 将百合洗净，浸泡半小时； 将梨去核，切成小块备用；

2、将三种材料放入冷水锅中，加入几块冰糖，大火煮沸，然后转小火煮30分钟；

3 锅稍浓稠时，加入枸杞，5分钟后即可食用。

4、冰糖的用量可以根据个人口味喜好调整。 还可以选择添加莲子、红枣等来调节口味。

操作注意事项：

1、银耳百合很难煮。 最好提前浸泡3-4小时，这样汤会更浓稠。

2、枸杞不要过早放入汤中，容易腐烂，影响汤色。

食用注意事项：

1、雪梨银耳汤虽然好，但凡事都是相反的，不能吃太多，因为两者都是性寒的。 如果体质和胃寒，吃太多会引起肠胃不适[A1]。

2、由于雪梨银耳汤的糖分含量较高，建议糖尿病患者和孕妇不要过多饮用，不利于控制血糖水平。

3、雪梨含有大量酸性物质，有利尿作用。 因此，胃酸过多或夜尿过多的人应尽量少吃。

4、成熟的银耳不宜久存，以免变质、中毒。 最好当天喝完。

另外，推荐一些适合秋季滋阴润肺的食物：燕窝、石斛、西洋参等高档食物，滋阴效果非常好； 白色食物如：百合、莲子、莲藕以及雪梨、山药等是普通食物中润肺的首选。 水果有山楂、石榴、柚子等。

食物选择：

雪梨：最好选择浅黄色的梨。 其中以砀山苏梨最为有名，价格也便宜。

百合：以湖南龙山药食两用百合为最佳。 市场上的百合大多是经过硫磺熏制的，颜色洁白美丽，有酸臭味。 但普通硫熏百合的硫含量却超标。 建议出售无硫百合。 我可以推荐一家淘宝店，叫“怡康德”。 这种百合正宗无硫，价格便宜。

银耳：以福建古田的银耳最为著名。 有的商家还用硫磺熏银耳。 最好尺寸大、颜色米色、无酸味、无异味。 推荐“万家发”比较正宗，无硫磺。

干百合的食用方法

干百合的食用方法

干百合的食用方法

干百合的食用方法

干百合的食用方法