豆浆主要由大豆磨碎后用沸水冲泡而成。 近年来，每天喝一杯豆浆已成为老少皆宜的习惯。 豆浆含有丰富的蛋白质，可以强身健体，而且容易消化。 高血压老年患者一般每天早上喝一杯豆浆，不仅可以降低血压，还可以当早餐。 全年均可食用。

头发多、胡须长的女性非常适合喝豆浆。 每天早上喝一杯新鲜豆浆。 如果坚持两个多月，你会发现你的细发会变得比以前淡很多。 正在成长的孩子，他们的身体需要大量的钙，而豆浆中就含有大量的钙。 下面我们就来看看如何制作健康营养的豆浆吧！

原味豆浆

材料

黄豆300克，水1000㏄，白糖适量

实践

1、黄豆洗净，用水浸泡（水量以没过黄豆为宜），浸泡8小时，备用。

2、将步骤1泡好的黄豆放入榨汁机中，加入500㏄水豆浆的做法，打成浆。 取一个纱布袋，倒入步骤1打好的豆浆，过滤掉豆渣。

3.取一个深锅，倒入剩余的500㏄水和步骤2过滤的豆浆，开大火煮豆浆，直到出现大气泡，然后转小火继续煮10分钟。直至豆香溢出，即可关火。 。

4.将步骤3煮好的豆浆倒入滤网中，过滤除去残渣。 这就是原汁原味的豆浆。 根据个人喜好加入适量的糖，搅拌均匀。

香喷喷的米饭和豆浆

材料

将2把黄豆、1把米、糖浸泡过夜。

实践

1、将泡好的黄豆和大米一起洗净，放入豆浆机中，倒入不低于最低线的水，启动五谷豆浆按钮。

2、豆浆滤干豆渣，加入适量白糖趁热搅拌均匀。

豆浆具有神奇的美容养颜功效。 经常喝豆浆的女性，皮肤通常白皙细嫩。 但大家要记住，豆浆最好不要和生鸡蛋一起吃。 如果一起吃的话，两者中的营养成分就会分解，互相流失。 但不用担心。 不会对身体造成伤害，喝豆浆和加热生鸡蛋后营养成分也不会流失。