苹果的含糖量不高。 苹果的含糖量约占苹果总比例的10%； 也就是说，每100克苹果中大约含有10克糖。 此外，苹果中所含的果胶和膳食纤维可以增加饱腹感，改善胃肠微生物菌群； 丰富的维生素C具有一定的抗氧化和抗衰老能力，在一定程度上可以帮助增强体质。 反抗。

苹果含有多种营养成分，且热量低、嘌呤低、钾含量高。 含糖量不高，属于低糖水果。 高糖水果有香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣、苹果、桃子、罗甘莓、金橘、芒果、梨、菠萝、石榴、无花果、李子、枇杷等。

苹果不仅含糖量低，而且营养价值丰富。 苹果含有大量维生素，具有抗氧化作用，可以帮助身体排毒、美容养颜。 苹果还含有大量的纤维素。 纤维素可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，促进排毒通便，在一定程度上可以减少因毒素和废物堆积而导致的臃肿肥胖。 由于其含糖量主要是果糖，升血糖较慢，适合血糖控制较好的糖尿病患者作为两餐之间的零食食用。 但苹果成熟时会释放出较多的游离糖，因此糖尿病患者不宜选择太熟的苹果。 不过需要注意的是，虽然苹果对人体有很多好处，但也不宜食用过多，以免引起肠胃不适。 除了苹果之外，含糖量低的水果还有柠檬、番石榴、猕猴桃、柚子等，多种选择可供选择。 一般来说，根据水果对血糖的影响，每天水果的摄入量一般为100-350克。 同时苹果糖，要注意保持膳食均衡，保证营养全面。