针对不同人群的健康问题，鱼胶的吃法也有不同。 如果吃错了，是起不到任何滋补作用的。 所以我们在吃它的时候一定要找到正确的方法，并进行相应的滋补。 本期鱼胶顾问与您分享鱼胶最常见的健康功效以及适合人群的做法。

鱼胶核桃露

适合人群：准妈妈

功能：怀孕期间服用鱼胶，一人两人即可补充，帮助准妈妈在怀孕期间避免生病，宝宝的皮肤和大脑发育也将处于起跑线。 因此，潮汕地区、香港、新加坡等地的绝大多数孕妈妈都会坚持吃鱼胶，让宝宝从出生起就有一个健康的身体。

做法：将核桃磨成浆，放入锅中加适量水煮沸，然后加入炖好的鱼胶和调味料，再煮5-10分钟。

银耳雪梨鱼胶糖浆

适合人群：容易感冒的女生

功能：滋阴润肺花胶的吃法，提高人体免疫力，不仅可以预防各种肺部、呼吸道疾病，还能滋润皮肤。

做法：梨切块，将泡好的银耳放入糖水中煮，加入冰糖和炖好的鱼胶一起食用。

小米姜糖鱼肚粥

适合：痛经的女孩

功效：鱼肚搭配养胃暖身的小米和驱寒补气血的姜糖，可以调经、缓解痛经。

做法：用小米、鱼胶煮粥，加姜糖同食。 经期1-3天不要进食，从第4天开始坚持每天早上吃一碗，对缓解痛经有很好的效果。

牛奶鱼胶

适合人群：容易疲劳、失眠的人

功效：失眠是我们美丽的最大敌人，也会造成精神不振、疲劳等问题。 鱼胶可以舒缓大脑和神经系统，补充夜间身体修复所需的营养。

方法：睡前吃鱼胶。 最好的选择就是简单方便的牛奶鱼胶。 准备一杯温牛奶，将预先炖好的鱼胶与牛奶混合。 它可以给你带来一夜好眠，缓解冬季手脚冰凉。 情况也会有所改善。 如果你是肠胃虚弱的女孩（喝牛奶容易引起肠胃不适），可以用蜂蜜或椰奶代替加了鱼胶的牛奶。

温馨提示

鱼胶最重要的不是一次性大量食用，而是定期适量食用。 人体每天吸收鱼胶营养物质的有效范围在15-20克之间。

日常美容和滋补，每天10-20克比较合适。 如果怀孕了，可以适当增加。

鱼胶炖好后如果一次吃不完，可以密封保存在冰箱里，一周内就可以吃完。 另外，天气冷时，不需要放入冰箱。

来源 | 鱼胶健康馆 (ID:) 转载须保留

-结束 –

▼点此查看花胶特价