酸奶和酸奶，美容圣杯？ 鲜牛奶和酸奶统称为酸奶。 “酸奶”强调对肠胃的健康作用。 它无疑是近年来乳制品市场最闪亮的明星产品，业绩增长始终表现出色。 所以，在冬季这个饮料淡季的时候，行业还是敢于推出几款新品来吸引消费者。 事实上，酸奶的流行大概是因为以下几个原因：喝鲜牛奶腹泻的人用酸奶来代替； 爱美的女性将酸奶视为美容佳品和减肥良药。 很多没时间吃早餐的上班族都把酸奶作为补充能量的一餐。 酸奶具有鲜牛奶的营养成分，钙含量高，还有更多帮助胃肠消化的有益活菌。 由于存在活细菌，它可以分解原料奶中的乳糖。 对于乳糖不耐受或对牛奶过敏的人来说，酸奶是比鲜牛奶更理想的选择。 你要喝的是“活”的酸奶~但是选择酸奶的时候也要有学问。 首先，你要能够清楚地辨别你购买的酸奶中添加的有益菌是死菌还是活菌； 因为只有活菌才能真正达到健身、美容的目的。 人们在购买时，不仅可以从产品标签来识别产品，还可以从产品的储存方式来识别产品。 含有活菌的酸奶需要冷藏在C左右的温度才能保持其活性，而含有死菌的饮料通常只需要在室温下保存即可。 虽然喝酸奶有很多好处，但是喝多了还是少喝都不合适。 根据营养师的建议，每天喝酸奶是最合适的量。 由于酸奶中维生素含量较少，最好与水果一起食用，尤其是纤维含量高的水果优酪乳，效果更佳。 另外，在饮料中加入麦片，营养价值会更高； 但不宜与茶同饮，否则口感会受影响。 爱美又营养的网友们，不妨买一罐酸奶来喝吧~