夏天容易上火怎么办？ 由于天气过于炎热干燥，很多人在夏季都会出现中暑的情况，所以要好好照顾自己。 喝汤有利于清热泻火。 是什么样的汤呢？

1、木棉扁豆鲫鱼汤

原料：木棉20克，炒扁豆35克，鲫鱼一条，瘦猪肉200克，生姜3片。 做法：此汤的制作方法也很简单。 将需要准备的材料全部洗净切好后，取出干净的汤锅，将所有材料放入。 熬汤就用十碗水。 大火煮沸后，转小火煮1.5小时。 加盐就完成了！ 功效：木棉、扁豆、鲫鱼搭配，可以降火祛湿。 现在正是容易生气的时候。 朋友们，多喝点降火汤吧。

2、银耳莲子汤

材料：银耳、莲子、冰糖。 做法：莲子、银耳提前半天泡软。 莲子可以提前一小时浸泡。 泡好的莲子去心，银耳去蒂，撕开小花。 取出汤锅，放入银耳和莲子，大火煮沸，然后转小火煮至银耳熟透。 加入冰糖，继续煮半小时，直至冰糖融化。 把它从锅里拿出来。 功效：银耳莲子汤不仅滋补清热，而且还能养血润肺。 非常适合容易上火的人。 偶尔喝一点，可以保护身体！

3、冬瓜海带汤

材料：冬瓜、海带、姜蒜、盐。 做法：首先将冬瓜去皮，切成薄片。 海带提前泡软，洗净，切成小片。 姜、蒜要炒香，这样味道才够浓。 接下来，取出汤锅，加入适量的水，放入海带和冬瓜，用大火煮沸，然后改成小火，煮半小时即可取出。锅。 功效：冬瓜、海带均具有降火清热作用。 两者搭配，具有极佳的降火效果，还可以美容、减肥、去脂！

4.西洋菜蜜枣生鱼汤

材料：西洋菜600克，生鱼1条，蜜枣6颗，瘦猪肉160克，生姜3片。 做法：准备好生鱼和瘦猪肉，西洋菜洗净切块或整片，蜜枣、姜洗净。 取出一锅，加水十碗，大火煮沸，然后转小火煮一个小时左右，加盐调味即可。 功效：西洋菜含有丰富的维生素。 用蜜枣和生鱼熬汤，可以清热润肺、滋阴生津。 它还具有良好的保健作用！ 容易生气的朋友可以尝试一下！

5、四莲藕排骨汤

材料：老藕、料酒、排骨、盐。 方法一：首先将莲藕去皮切块洗净，因为有的莲藕孔里面会有泥。 将它们洗净并浸泡在水中备用。 将排骨洗净切成小块，准备干净的锅。 锅中加入适量水后，加入适量料酒，大火烧开，放入排骨焯水，然后将焯过的排骨洗净沥干。 将排骨放入锅中，加入少许油，炒至表面变黄。 取出汤锅冬瓜海带排骨汤的做法，将炸好的排骨和莲藕片放在一起。 用大火煮沸，然后转小火煮两个小时。 最后加盐调味并关火。 功效：莲藕排骨汤具有清热、滋补、消除疲劳的功效。 非常适合容易上火的人。