1、一岁宝宝喂养食谱和做法大全
一岁宝宝每日参考食物
谷物类：稠米粥、软米、面条、面包、馒头等，60g~70g
肉类：（猪、鸡、牛、羊）肉末、动物血、肝泥55g~60g
鱼：鱼、虾30g~40g
豆类：豆类及豆制品（豆腐、豆浆）30g~50g
鸡蛋：鸡蛋、鸭蛋50克
牛奶：母乳、牛奶和代乳粉，450ml
蔬菜：卷心菜、菠菜、萝卜、青椒、茄子50克
水果：苹果、香蕉、西瓜、橙子、桃子，50g
一岁宝宝的营养餐
时间：6:00/9:00/12:00/15:30/18:30/睡前
周一：牛奶、面包片、鸡蛋/饼干、果汁/肉末包子、白菜汤/牛奶、果泥/米软饭、炖鱼/牛奶
周二：牛奶、蛋黄、馒头片/米线、水果/蔬菜鸡肉面/牛奶、水果/小馅饼、菠菜蛋汤/牛奶
周三：牛奶、蛋黄、饼干/绿豆糕、果汁/米饭绿豆软饭、炒带鱼、排骨豆汤/牛奶、水果/黄瓜鸡汤、面条/牛奶
周四：牛奶、蛋糕、饼干/馒头、豆浆、番茄汁/小米、菠菜虾肉碎汤、黄瓜片炒肉/牛奶、水果/肉碎、蔬菜饺子、鸡蛋银耳汤/牛奶
周五：鸡蛋、牛奶、包子/馒头、果汁/面包、白菜丸子/牛奶、水果/枣软饭、青椒炒猪肝、茄子、土豆炖菜/牛奶
周六：牛奶、蒸糕、鸡蛋/豆浆、饼干/芝麻花生粥、肉末炒胡萝卜、冬瓜片/牛奶、水果/小花卷、紫菜虾皮肉、菜花炒肉/牛奶
周日：豆浆、馒头片、鸡蛋/果汁、米粉/猪肝粥/牛奶、水果/蛋奶冻、豆包/牛奶
一岁宝宝的营养餐
时间：6:00/9:00/12:00/15:30/18:30/睡前
周一：蛋奶、馒头片/豆浆、水果、零食/炒饭、炒猪肝菠菜、紫菜虾皮汤/馄饨、水果/两米粥、肉炒豆干、炒菜-花椰菜/牛奶炒肉
周二：蛋奶、面包/饼干、水果/小馅饼、紫菜虾汤/蔬菜鸡汤面/小肉包、白菜汤/牛奶
周三：蛋奶、饼干/藕粉、零食、水果/蛋饼、白菜豆腐骨汤、炒油菜虾/红豆软饭、炒肉茄子、水果/煎饼、木耳蛋汤/牛奶。
周四：豆腐面、小花卷/零食、果汁/拌面枣糕、土豆炖肉末、蘑菇鸡蛋羹/小米绿豆鸡蛋粥、虾仁炒豆腐/包子、紫菜虾汤/牛奶。
周五：蛋奶、鸡蛋软糕/水果、饼干/米饭红豆软饭、肉末炒木耳、白菜鱼丸汤/小花卷、菠菜肉末汤、炒胡萝卜肉/小米粥、炸鱼/牛奶。
周六：蛋奶、零食/香蕉、饼干/春饼、萝卜牛肉末汤、土豆炒肉末/烂米饭、煎秋刀鱼、冬瓜、虾皮肉末汤/小馄饨/牛奶。
周日：蛋奶、饼干/糕点、水果/鸡蛋软饭、虾豆腐、菠菜丸子汤/糖包、土豆炖牛肉碎、菜花炒肉/鸡蛋肉碎软饭、肉碎炒青豌豆、土豆和胡萝卜肉末汤/牛奶。
2、一岁宝宝营养食谱推荐
1. 新鲜蛋奶冻三个
将1至2个鸡蛋打入碗中，加少许盐和凉水拌匀，放入锅中蒸至熟，然后切几只鲜虾和炒好的肉类和蔬菜放入碗中，拌匀继续蒸。 5至8分钟后，火停后即可食用。
2.混合蔬菜糊
将土豆、胡萝卜洗净，放入锅中蒸熟，去皮，捣成泥。 将西红柿用沸水泡软，去皮，切块，放入锅中炒，加少许盐与土豆、胡萝卜捣碎，猪肝捣碎，煮熟的肉一起炒，然后食用。
3、水果汤
将苹果、百合、山药、梨、莲子洗净，去皮、去核，切成小块，加入琼脂，置火上加水煮熟。 食用前离火并加糖。 如果没有琼脂，可以用偶联粉代替。
4、百合蜂蜜
百合60克，蜂蜜30克。 将百合洗净晾干，与蜂蜜混合，放入瓷碗中，放入沸水锅中蒸至熟。 清淡甜甜，可以作为小孩子的零食吃。
5.虾和花椰菜
菜花30克，虾仁10克。 白酱油、精盐少许。 将花椰菜洗净，放入沸水中煮至软，切碎。 将虾放入沸水中煮，剥去皮1岁宝宝食谱大全及做法，切成小块，加入白酱油和精盐煮至微咸。 将其倒在花椰菜上即可食用。
3、一岁宝宝适合吃什么？
1.苹果米糊
营养价值：苹果泥具有健脾和胃、补益气血的功效，对婴儿缺铁性贫血有很好的防治作用。
材料：苹果1个，米粉适量。
实践：
1.苹果洗净，切块，去核。
2.用蒸蛋器蒸苹果。
3.将蒸熟的苹果磨成泥。
4.煮米粉。
5.将苹果泥和米粉搅拌。
2.香蕉米糊
营养价值：香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，非常适合宝宝吃。
材料：香蕉半根，米粉4勺（可酌情增减）。
实践：
1.香蕉切块，捣成泥。
2. 在香蕉泥中加入4汤匙米粉。
3.加热水并搅拌。
3.香蕉泥粥
营养价值：西兰花的钙含量很高。 母乳喂养的宝宝比较容易缺钙。 然而，宝宝的消化能力还没有完全发育。 西兰花应该捣碎成泥，这样宝宝更容易吸收。
材料：小米适量，西兰花1根，香蕉半根。
实践：
1. 将香蕉片和小米一起煮沸。
2.西兰花用水焯一下，去除农药，切成小块。
3.将捣碎的西兰花倒入香蕉小米粥中。
4.牛奶蛋黄米汤粥
营养价值：这种组合富含蛋白质和钙，蛋黄还富含卵磷脂，有利于宝宝生长和大脑发育。
材料：米饭一小碗，鸡蛋一个，奶粉适量。
实践：
1.将大米用冷水浸泡至软，然后煮成粥。
2、取一个鸡蛋，用蒸蛋器蒸熟。
3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，捣碎（1岁以下儿童不宜吃蛋清）。
4.冲泡奶粉后，将蛋黄泥和米粥搅拌均匀。
4、一岁半宝宝食谱大全
第一道菜：什锦蔬菜肉丸
营养小贴士：对于不喜欢吃蔬菜的孩子，你不仅要用故事来引导和教育他们，还要给蔬菜做一个小小的改造，真正让他们爱上吃蔬菜，比如拌菜、拌菜等。搭配各种蔬菜来制作一种蔬菜。 肉丸，裹上他们最喜欢的玉米是一个好方法！
材料：土豆300克，玉米100克（鲜），胡萝卜50克，香菇30克，芹菜10克，盐1/2茶匙，鸡精粉1/2茶匙，糖1/2茶匙，玉米淀粉50克。
实践：
1.芹菜切小块，胡萝卜和泡发的蘑菇切小丁。 将土豆去皮切成薄片，用微波炉高火煮熟，取出用勺子压成泥，加入玉米淀粉，用手揉成泥。
2、土豆泥中加入盐、糖，加入1/2茶匙鸡粉，拌匀，加入胡萝卜、蘑菇丁、芹菜，拌匀成面团，取1小块面团揉成面团用手球。
3、外层裹上玉米粒，将所有的丸子一颗一颗的团成，放在盘中。 蒸锅内加水，将小肉丸放入蒸锅内，大火蒸15分钟左右。
第二道菜：花豆腐
营养提示：此菜富含蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物质。 豆腐质地柔软，容易消化。 帮助您的宝宝增加血红蛋白并增强他们的大脑。
材料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。
实践：
1.豆腐煮沸后磨碎放入碗中。
2、青菜叶洗净，放入沸水中焯一下，切成小块，放入碗中。 加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。
3、将豆腐泥打成方盘，然后将蛋黄磨碎，在豆腐泥表面撒上一层，放入蒸锅中蒸10分钟即可喂食。
第三道菜：青椒胡萝卜山药泥
营养提示：山药、青椒、胡萝卜都是常见的大众食材，也是药食两用的好食材。 三种食材与素菜一起炒，清淡爽口，营养丰富。
青椒、胡萝卜、山药泥
配料：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、盐、香油。
实践：
1.胡萝卜、青椒洗净，切块。 锅里倒入少许油，将它们煎至熟。 山药冷却后，压成泥。
2.将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒和胡萝卜，加盐，搅拌均匀。
3、准备好果冻模具，在内壁涂上一层香油，然后填入混合好的山药糊，用勺子压紧。 将其倒扣到盘子上即可食用。
