那么既然你喜欢喝粥，那么今天我就教你一种粥。 早起煮此粥可消除便秘、美白滋养皮肤、清新口气、有助于减肥。 这是红薯粥。

很多人都喜欢吃烤红薯，而且红薯的营养价值也很高，所以我选择了红薯，添加了大米和小米。 这两种是最日常的食物，几乎家家户户都能找到。

当然，如果你空闲时间太多，也可以选择其中一款，每天轮流饮用。 每天都会有新的东西，你的孩子也会喜欢的。

红薯粥

经过

原料：

大米100克，小米50克，红薯400克，枸杞适量

步骤1.准备大米，红薯去皮洗净。

步骤2.准备小米。

步骤3、洗净的大米、小米加适量水浸泡20分钟，然后放入冰箱冷藏20分钟。

步骤4、将冻米倒入砂锅中，加入足够的水。

步骤5.红薯切丁。

步骤6.放入砂锅，煮沸后转小火。

步骤7.煮至米粒软嫩。

烹饪小窍门：形状和风味的选择：红薯一般分为黄肉红薯和白肉红薯。 黄肉红薯较长，外皮淡粉色，含糖量高。 煮熟后呈红黄色，香甜可口。 白肉红薯较肥，皮呈深红色或紫色，含有大量淀粉。 煮熟后，又甜又甜。 背肉白色地瓜粥，味甜，面条。 您可以根据自己的口味进行选择。 选择新鲜红薯：一般选择干净、光滑、形状好、外表坚硬、有光泽的红薯； 不要购买发芽或表面凹凸不平的红薯，因为这意味着它们不再新鲜； 如果表面有小黑洞，说明红薯里面已经烂了。 选择容易保存的红薯：不要购买表面有碰伤的红薯，因为它们不容易保存，而且容易腐烂。

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