白天的纽约 晚上的巴黎

故事的由来是每月长痘的日子不能吃生冷的食物。 然而，国外的人不吃热早餐，所以我们就想出了这个策略。

另外，我最近使用了新应用Food Pie，营养成分我记得很详细。 我仔细查了一下，发现燕麦片是个好东西，而且很饱。 我在厨房找不到类似的东西，所以我上传了它。

但事实上，这道“菜”的重点不是燕麦，而是鸡蛋。 如果你想把它当饭吃，可以添加燕麦。 减肥的时候可以直接在鸡蛋里添加食材，不用添加燕麦。毕竟鸡蛋是膨胀的关键。

材料

燕麦（加热或即食）

我一般吃20-30克

酸奶各种口味

适量

蔬菜（快煮）

适量

蛋

一份（我只用蛋清）

调味料

红糖、白糖、盐、花椒等。

肉

煮熟的食物或前一天晚上的剩菜

微波炉鸡蛋饼的制作方法

先把鸡蛋打散，搅匀再打匀，加入燕麦片搅匀，就有你喜欢的味道了。

一般来说，尽量将咸菜搭配在一起，不要将甜菜搭配在一起。

这是紫菜和虾皮~

相信我，酸奶加热后真的很好吃，不是暗菜！ ！ ！ 虽然我们生活在一个腐败的国家，但加热酸奶确实不是什么黑菜！ 刚加热时有奶酪的质感，冷却后仍有香气。

如果你不在乎营养价值也没关系，但如果你在意的话，只要小火慢煮，乳酸菌就不会被杀死。

这是李子、杏子和葡萄干的甜味组合，上面还添加了酸奶，alpro的梨味“伪”酸奶。

我一般都是大火煮三分钟，不太在意酸奶的营养价值‍♀️。 。 。

这是很简单的酸奶+燕麦+鸡蛋

尖端

重点是，每次都用同样的调料，每次都搅拌均匀微波炉蒸鸡蛋糕，就这么简单。 但要注意，如果鸡蛋太少，它们就不会凝固。 在这种情况下，它们尝起来会湿漉漉的，冷了就会变得湿湿的。