许多人为了减肥而不吃晚餐。 但坚持不吃晚饭的人会逐渐发现自己不但没有减肥，抵抗力反而越来越差。

那么为了减肥，晚饭可以吃吗？ 我应该怎么吃呢？

不要吃太多

通常人们晚上不像白天那么忙碌，晚餐时间也相对充裕，所以吃得很多，很容易吃饱。 其实减肥晚餐怎么吃，健康的晚餐不宜吃得太多，而应尽量少吃。 暴饮暴食、暴饮暴食、能量摄入过多，很容易导致肥胖等相关疾病。

别吃得太晚

由于工作繁忙，很多人经常饿着肚子加班，晚饭吃得很晚，吃完就直接睡觉。

人在睡觉时，血流速度会减慢，尿液排泄也会减少。 饮食中的钙盐除了被人体吸收外，其余的都要通过尿液排出体外。 正在睡觉的人无法及时将其去除。 排出来后，很容易患尿道结石。

应该以轻为主

晚餐要少吃，但不能不吃，以清淡食物为主。 如果晚餐太油腻、热量过多，脂肪摄入过多就会导致血脂升高，从而导致动脉硬化、冠心病。 对于患有肝肾疾病的人也有很大的危害。

晚餐也可以选择代餐，比如华森巴尔美——高端蛋白短肽，全营养真正代餐，特点是蛋白质含量高，动植物双蛋白黄金比例，每100g含有46.7g高蛋白优质蛋白质满足人体对必需氨基酸的营养需求； 它不仅高钙、高维生素C、低钠、充足钾，还富含17种维生素和矿物质，可以多维度补充容易缺乏的营养成分，提供全面均衡的营养。