女性在怀孕前就应该开始调理自己的身体，因为怀孕期间孕妇的身体会发生各种变化，可能会影响到孕妇的身体。 例如，孕妇在怀孕期间会引起括约肌松弛和胃酸反流，导致孕妇经常感到疼痛或胃酸反流。 腹部有强烈的烧灼感，也就是俗称的胃痛。 正常人通常会服用药物来缓解胃痛，但怀孕期间服用过多的药物会对胎儿产生不良影响。 因此，一般孕妈妈都会通过食疗来调理身体，缓解胃痛症状。 那么，孕妈妈肚子痛时应该吃什么？
孕妇为什么会出现胃痛呢？ 怀孕十个月是女性一生中的一个特殊时期。 身体各个器官和系统都会发生一系列的生理变化。 孕晚期，孕妈妈经常会感觉胃部不舒服，感觉体内有热气。 不适是正常的。
例如。 怀孕期间。 孕妈妈消化器官的蠕动减慢，常常会感到饱胀、难受。 许多怀孕的妈妈都会遭受胃部持续酸性和胃灼热的困扰。 孕妈妈胃部不适的主要原因是胎儿的长大。
子宫底部上升，压迫胃，影响消化功能，使少量胃酸反流入食道、咽喉和口腔，刺激胃粘膜，引起烧灼感（或烧心）。
孕妇肚子痛怎么办
1、减轻胃部不适症状，首先要减轻胃肠道负担。 遵循少食多餐的饮食习惯，睡前尽量少吃。
2、孕妈妈应少吃辛辣、辛辣、坚硬、生冷、难消化、酸辣等食物，以免刺激胃肠。 避免吃大量谷物、豆类和许多调味品或油炸食品。
3、饭前及饭后数小时内不宜喝过多的水。 虽然理论上不会立即引起胃部不适孕妇吃什么菜好，但会增加胃部的负担，增加胃痛的概率。
4.避免暴饮暴食。 不要喝酒。 三餐要按时、适量地吃。 早餐不要吃太多，晚上吃完饭也不要立即躺下。 如果可以的话，最好在睡前喝一杯温牛奶。
5、睡觉时，可以用柔软的枕头垫在床上。 这样有缓解胃痛的作用。
6、孕妈妈胃痛时，不要服用苏打水或含有碳酸氢钠的药物。 这些药物虽然可以暂时缓解疼痛，但也可能增加胃酸分泌，加重水肿。 如果疼痛实在难以忍受，可以在医生的指导下服用。 一些氢氧化铝胶囊。 另外，疼痛时采取半坐姿睡觉也能减轻疼痛。
怀孕期间胃痛时推荐吃的食物
胃痛的孕妇一定要注意清淡饮食，吃软而易消化的食物，多喝粥，多吃新鲜水果和蔬菜。
1. 粥
各种粥食品不仅营养丰富，而且易于消化吸收。 它们是各种胃肠道疾病患者的最佳饮食。 其中以南瓜粥、玉米粥养胃、缓解胃痛最为有效。 肚子疼的孕妇可以喝玉米面粥、小米粥、山药粥等，不要随意在粥里添加辅料。 可以适当加点大枣。 饮食宜以清淡为主。 待胃痛症状缓解后，逐渐添加高热量、有营养的食物。
2. 两种饮料
食欲不佳或消化不良的孕妇可以喝一些牛奶来补充营养、安神补脑。 早上不要空腹喝牛奶。 早餐后1～2小时喝牛奶最好。 喝牛奶前先吃一些淀粉类食物，如馒头等，可以让牛奶在胃里停留的时间更长。 、牛奶和胃液能充分产生酶的水解作用，使蛋白质得到很好的消化和吸收。
3. 汤
汤食对于养胃、缓解胃痛也有很好的作用。 所谓汤，就是用各种食材熬制而成的。 但要注意不要喝太多肉汤。 如果想要真正养胃，日常生活中最好多喝一些蔬菜汤，比如菠菜粉丝汤、鸡蛋汤等。 做汤的时候要注意不要加太多的盐，以免对胃造成进一步的损害。胃肠道。
孕妇胃痛可减少饮食，尤其是含糖量较高的食物。 孕妇肚子疼的话，喝点杂粮粥比较好。 不要喝纯白米粥。 喝太多白米粥很容易导致糖分过高。 可以将小米、大米、燕麦一起煮。 尽量吃得清淡，避免喝生冷的东西。 待胃痛症状消退后，逐渐添加高热量、高营养的食物。
孕妇胃痛宜吃蜂蜜。 中医认为，蜂蜜味甘，入脾、胃经，能益气润肠、通便。 蜂蜜可使胃病、胃灼热消失，对治疗胃及十二指肠溃疡、胃穿孔、消化不良、慢性胃炎等疾病有特效。 它还具有抗炎特性，促进伤口愈合，增强消化系统功能，并具有滋养作用。 。
另外，孕妇胃痛也可以吃一些红枣。 孕妇脾胃功能较弱，胃肠消化能力较差。 他们不适合多吃油腻的肉类。 红枣养胃健脾。
怀孕饮食金字塔
准妈妈在怀孕期间要注意均衡饮食。 怀孕后14周内，饮食可与常人相同。 后期可以根据“孕期饮食金字塔”调整饮食结构。 怀孕饮食金字塔从上到下有四个级别。 从上到下分别是脂肪食物、蛋白质食物、水果蔬菜、谷物。 如果准妈妈摄入过多的营养，会导致孕期肥胖，容易导致高血压、糖尿病，进而影响分娩。 如果准妈妈营养摄入不足，就会影响宝宝的发育，准妈妈的健康也得不到保障。 那么，准妈妈们可以遵循的“孕期饮食金字塔”如下：
1.怀孕期间饮食金字塔的顶端：脂肪类食物。 每天食用油的摄入量以不超过25克为宜。
2、孕期饮食金字塔的第二层：蛋白质食物。 包括鱼、禽、肉、蛋、乳制品、豆制品、肉类等。 其中，乳制品每天应为100克，豆制品每天应为50克，鱼、禽、肉、蛋每天应约为125-200克。
3、孕期饮食金字塔第三层：蔬菜和水果。 每天最好吃400-500克蔬菜； 每天水果100-200克。 需要提醒准妈妈的是，不能用水果代替蔬菜。 有些准妈妈不喜欢吃蔬菜，而是吃很多水果，认为这样是均衡饮食，但这样会导致糖摄入过多，膳食纤维摄入不足，影响自己和宝宝的健康。
4、孕期饮食金字塔第四层：谷物类食物。 每天吃米饭、粥、面食等食物500～600克为宜。
怀孕期间需要额外的营养
1、叶酸：怀孕前三个月补充叶酸。 叶酸是胎儿神经管发育必需的营养素。 怀孕期间，准妈妈可以补充一定量的叶酸，预防胎儿神经管缺陷。 缺乏叶酸可能导致巨幼细胞性贫血。
2、钙：钙是骨骼和牙齿的重要成分。 从受孕到出生，宝宝需要从母体消耗大量的钙。 轻度缺钙容易导致准妈妈出现腿部抽筋、四肢麻木、失眠等症状； 严重缺钙会影响宝宝骨骼发育，引起骨骼发育不良如方颅骨、佝偻病，甚至畸形的严重后果。 牛奶、花生、芝麻酱、豆腐都是孕期可以吃的含钙量高的食物。
3、DHA：DHA俗称脑黄金，是人体内重要的不饱和脂肪酸，对人脑和视网膜神经细胞的生长成熟有重要影响。 建议准妈妈从怀孕第4个月开始适当补充DHA，帮助DH胎儿的脑锥细胞和视网膜杆细胞的生长发育，为宝宝的视力打下良好的基础。 准妈妈可以从核桃、DHA胶囊、孕妇奶粉中获取DHA。
4.多种维生素：多种维生素具有一些特定的生理作用。 例如，维生素A可以维持正常视力和皮肤健康； 维生素D可以帮助钙的吸收； 怀孕初期补充维生素E可预防流产； 维生素C可以防止细胞组织受到氧化损伤，提高准妈妈的免疫力。 我妈妈平时吃的食物中含有多种维生素，比如绿色蔬菜、胡萝卜和动物内脏。 您也可以在咨询医生后服用维生素补充剂。
5、其他：准妈妈在怀孕期间还可以适当补充铁、镁、磷、锌、蛋白质等营养物质。
