如今，很多人都非常注重养生。 我们的身体三分靠营养，七十分靠食物。 这句话很有道理，养生在食疗方面是很有学问的。 如果饮食过于丰富，大量吃油炸食品，经常熬夜，就会容易上火。 那么应该喝什么汤来消暑呢？ 快来看看吧。

黄豆炖排骨汤

原料：黄豆50克，排骨300克，生姜30克，水600毫升，盐1茶匙。

做法：将黄豆用水浸泡过夜，捞出沥干备用； 加入小块排骨，放入沸水中煮，捞出； 生姜去皮切片； 准备好所有材料、水和调味料，放入电锅内，按下“煮饭”按钮，煮至开关跳动，掀开锅盖，取出姜，即可享用黄豆排骨汤。

海带绿豆汤

海带是治疗化痰、消炎、平喘、解毒的理想食品。 这是因为海带性寒，其所含的碘被人体吸收，促进有害物质、损伤和炎症渗出物的排除。 同时，海带中含有一种叫做硫酸盐的多糖，可以吸收血管中的胆固醇并排出体外。

此外，海带中的碘还可以促进卵巢黄体化，从而降低体内雌激素水平，调节内分泌失调。

为了处理内热，南方人常将绿豆与海带和少量冰糖一起熬成“甘气汤”——绿豆海带汤，具有清热解暑、清热解毒的功效。肝。 绿豆与海带相搭配，可使绿豆海带汤不仅能减轻肝脏的烦躁，缓解头痛、咽痛、口干等症状，而且对早期高血压的治疗也有帮助。

冰糖雪梨汤

梨又名速果玉乳，因肉嫩多汁，被称为“天然矿泉水”。 梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺生津等功效，更适合肺热咳嗽、喉咙痛，大便干燥。 梨还有降血压、清热解毒的功效。 梨含有丰富的糖分和维生素，可以保护肝脏、帮助消化。

冬瓜糯米汤

材料：瘦猪肉2两，糯米1两，橘子皮1个。

做法：将所有材料洗净，放入锅中。 加水并用大火煮沸。 煮2小时。 调味即可食用。

特点：此汤具有祛湿分、养血润肤、清热解毒的功效。 可治疗脾虚湿热或血虚血热所致的面部斑点、黄褐斑。

绿豆鸭汤

材料：绿豆2粒海带绿豆汤，老鸭1只。

制法：将鸭剖开洗净，内脏用绿豆，同煮4小时左右，加盐调味。

特点：此汤能清热解毒，消除因内湿热引起的面部痤疮。

丝瓜美白汤

材料：丝瓜洗净切丝，冬瓜洗净去皮切块，加水适量，大火煮沸，转小火煮30分钟，取出丝瓜冬冬瓜，加蜂蜜。

功效：丝瓜味苦，含有大量粘液和瓜氨酸。 具有清热解毒、化痰、美白等功效； 冬瓜含有蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸等成分。 经常饮用有祛痘、美白的功效。

俗话说，病从口入。 这句话说得很对。 天气变化，饮食不注意就会生病，所以每天喝点降火汤来清火吧！

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