妈妈作为宝宝的粮仓，一定要吃营养健康的食物。 滋润汤对于产后恢复、加速乳汁分泌尤为重要。 今天给大家分享几道营养又美味的月子汤，让你坐月子时补充营养。 嘿，妈妈们，我们一起做饭吧！

1、乳白鲫鱼汤

功效：滋补催乳。

材料：鲫鱼1条，姜3片，豆腐，葱1根（切碎），油，盐。

做法：锅中放入猪油，烧热，用锅铲推开，将鲫鱼略煎，煎至鱼变色，倒入2碗水。 碗是盛鱼汤的碗。 添加生姜。 盖上锅盖，加入2碗水，大火烧开，转小火煮1小时一刻钟，再改小火煮半小时，加入豆腐片，调味月子汤，撒上葱花。

2、猪蹄花生汤

功效：养血通乳。 猪蹄、花生是常用的催乳食谱，可以避免产后乳汁不足。

材料：猪蹄、花生、黄花菜

做法：猪蹄去掉指甲、毛，洗净，与花生一起放入炖锅中，加适量水，小火煮，加盐、味精调味即可食用。

3、木耳红枣瘦肉汤

功效：可增进食欲，并能补血止血。 对产后贫血、痔疮出血最有效。 同时对于止血、养血、益胃最为有效。

配料：木耳、红枣、瘦肉、盐

做法：瘦肉切片。 木耳泡软后，剪掉茎部。 红枣去核，用水洗净。 将所有材料放入锅中煮沸，再煮2小时，加半茶匙盐调味，即可食用。

4、猪骨萝卜汤

功效：增强胃肠蠕动，促进肠胃胀气，减轻腹胀，使排便通畅。

材料：萝卜、管骨、盐、姜

做法：将萝卜去皮，切块； 将管骨洗净切碎，放入沸水中，除去血水； 将生姜切成片； 将所有材料放入锅中煮至熟，然后倒入锅中； 首先使用高温。 煮半小时，然后小火煮1小时

胡萝卜汤能增强肠胃蠕动，促进胀气，减轻腹胀，使排便通畅。