破壁食谱1：韩式南瓜汤

南瓜250克✚糯米50克✚水600毫升✚牛奶200毫升

豆浆模式，最后倒入牛奶，搅拌均匀。

这道菜的味道有浓郁的牛奶和南瓜、栗子的香气。 早餐吃一碗，唇齿留香，元气满满！ 也可作为儿童辅食，促进其生长发育。

南瓜具有帮助肠胃消化、美容养颜、促进儿童生长发育的功效。 糯米性温、味甘，归脾、胃、肺经。 具有补脾、暖胃、益气的功效。 糯米还具有增强免疫力、促进生长发育、抗氧化、延缓衰老、防癌、保护心脏和眼睛、防治贫血等作用。 用南瓜和糯米制成的乳白色南瓜糯米糊，营养丰富南瓜汤的做法，暖胃补脾。 可以定期给孩子做，大人也可以做！

破壁秘方2：核桃6个

黄豆30克✚核桃30克✚花生30克✚红枣3颗✚水600毫升

豆浆模式

此方含有大量纤维，能有效促进肠道蠕动。 多喝6个核桃汁，可以有效吸收核桃中的DHA，可以提高记忆力、提神醒脑、预防老年痴呆症。 还可以吸收花生中丰富的氨基酸，促进体内新陈代谢，起到补身益气的作用。 可改善失眠、多梦、贫血等症状。

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