大家好，今天来为大家分享开学不发愁，10道早餐简单又美味，7天不重样，活力满满学习棒 的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
1。[南瓜蜂蜜豆卷]
主要成分：400克面粉，180克南瓜泥，40克牛奶，4克酵母粉，适当量的蜂蜜红豆
【具体实践】
1。将南瓜剥皮并切成薄片，然后将其蒸入锅中。用勺子将其磨成南瓜泥，并使其温暖以供以后使用。加入180克南瓜泥到400克面粉，加入40克牛奶，并加入4克酵母粉。根据面粉的吸水量调整牛奶的量。在慢慢添加之前，您可以均匀混合其他成分。
2。将所有成分混合到泡沫中，然后将其揉成光滑，细腻的面团。面团不应该太硬，柔软度和硬度适中，并且不粘在您的手上。
3。将面团滚成长条，将其切成同等大小的面团块，将其卷成圆形的薄片，将其包裹在蜂蜜豆中，然后将其放入嘴中。如何制作蜂蜜豆：将红豆浸入干净的水中四个小时，将浸泡的红豆倒入米饭锅中，加入刚好在红豆上的水，加入适当的岩石糖，按烹饪纽扣，加入煮熟的红豆并充分混合，然后可以冷冻并存放在袋中。
4。闭上嘴向上，将其卷成椭圆形，然后从一端卷起，以便准备好南瓜蜂蜜卷。
5。准备好的南瓜蜂蜜豆卷放在温暖的地方，发酵直至大1.5倍，显然是蓬松的。用手按表面，面团会缓慢反弹，您可以将其蒸到锅中。
6。将水煮沸，将水打开进入蒸笼，用高火蒸12分钟，关闭火，然后小火煮两分钟。
7。蒸南瓜蜂蜜豆卷蓬松而柔软。您一次可以冻结更多。吃饭时，将它们直接在锅中蒸几分钟，或在微波炉中刺痛，这是营养丰富且健康的早餐。
2。
主要成分：150克粘性米粉，80克苹果，105克开水和适当量的芝麻种子。
【具体实践】
1。将苹果剥离并将其切成小颗粒，将其倒入粘性米粉中，然后首先将其与筷子混合，使苹果颗粒均匀地涂上面粉。
2。加水并揉成柔软的面团。不要揉太久，只需将其握入球即可。
3。将揉的面团分为小剂量，一一将它们卷起来，然后用保鲜膜盖住它们。
4。将芝麻种子倒在斩波板上，用一层芝麻种子包裹小面团，然后将其弄平。
5。同时预热电平。无需刷油。将粘性的米蛋糕放进去，并用盖子盖住它们。烘烤一侧两分钟，转动侧面，继续烘烤，直到粘性的米蛋糕肿胀和凸起。
3。[Cornemeal牛肉卷]
Main ingredients: 400 grams of corn coarse grain flour, 4 grams of yeast powder, 205 grams of warm water, 300 grams of beef filling, a spoonful of light soy sauce, a spoonful of oyster sauce, a half spoonful of sugar, a small spoonful of pepper powder, 2 grams of salt, a spoonful of sesame oil, and an appropriate amount of chopped green onion.
【具体实践】
1。将酵母粉加入玉米面粉中，在约30度的情况下加入205克温水以混合面团，揉捏直至光滑，然后醒来10分钟。
2。在牛肉填充物中，加入一勺淡酱油，一勺牡蛎酱，一汤匙糖，一小勺胡椒粉和2克盐，然后顺时针搅拌，加入一勺芝麻油，搅拌均匀，并混合均匀，并搅拌均匀，并切碎绿色的洋葱和碎洋葱。
3。将抗油炸面团铺成矩形面团，用牛肉填充散布，然后撒上一些切碎的绿洋葱。
4。将面团用馅料滚成长条，切成小剂量，将两剂叠在一起，用筷子按住它们，或将它们按在单剂量的中间，然后将两端捏在底部的两端以形成卷。
5。将花卷放在笼子里，醒来，直到它们大1.5倍，并且显然是蓬松的。按下皮肤会反弹。然后用高火蒸20分钟，关闭热量，然后小火煮两分钟。
4。[芝麻胡桃红糖蛋糕]
主要成分：200克面粉，130克沸水，10克食用油，2汤匙甘纽山的纯红糖，20克白芝麻，10克核桃仁，10克面粉（填充）。
【具体实践】
1。将沸水倒入面粉中，倒入时搅拌，均匀搅拌，加入10克食用油，然后将其揉成光滑的面团，用保鲜膜盖住，然后醒来10分钟。
2。将白芝麻和核桃仁倒入一个新鲜的袋子中，用滚动销卷起来，然后加入两汤匙红糖和10克面粉，然后搅拌均匀。
3。再次将面团揉合平滑，将其分成10个小剂量。
4。服用小剂量，将其旋转出一个小巢，将其包裹在芝麻，胡桃木和红糖填充物中，拧紧嘴巴，没有间隙来避免糖加糖。
5。预热电动煎饼，刷一层油，将包裹的煎饼弄平，将其放入锅中，刷一层在表面上，炸一分钟，然后继续烘烤一分钟，直到煎饼的边缘弹性，并且在中间凸起时会煮熟。
5。
主要成分：豌豆，粘性米粉，糖，热水，食用油
【具体实践】
1。在锅中煮沸，加入一汤匙盐煮沸，倒入豌豆，煮三到五分钟，然后煮豌豆。
2。将煮熟的豌豆倒入盆中，倒入粘性米粉，然后多次加入少量热水以揉成不粘的粘性米饭豌豆面团。
3。将腮腺米饭和豌豆面团卷成长条，将其切成小块，或将它们分成小剂量，然后将其卷成圆形并将其弄平。根据个人喜好。
4。将少许食用油倒入不粘锅中，将豌豆麸质米蛋糕放入锅中，用中火炸，然后炸直到两面都变成金色并浸泡。撒上糖，您可以吃。
6。[猪肉和虾罐贴纸]
Main ingredients: 20 dumpling skins, 300 grams of meat filling, 100 grams of shrimp, one egg, 15 grams of light soy sauce, 10 grams of dark soy sauce, 15 grams of oyster sauce, 3 grams of salt, 3 grams of pepper, 15 grams of cooked oil, a spoon of sesame oil, 80 grams of onion and ginger water, appropriate amount of onion and 姜
【具体实践】
1. Cut some green onion and ginger, add hot water and soak for 10 minutes, soak out rich green onion and ginger water, take 80 grams of small amount and add it to the meat filling multiple times, stir thoroughly each time until the moisture is completely absorbed, then add eggs, light soy sauce, dark soy sauce, oyster sauce, pepper and salt and stir clockwise until it is strong, add large pieces of shrimp and mix well, add onion and生姜，淋上热煮油，再次搅拌，最后加入一勺芝麻油，然后混合。
2。将饺子皮滚成长椭圆形。如果您自己揉面团，请在面粉中加盐，然后将其揉成中等柔软和硬度的面团。将猪肉和虾填充在饺子皮的中间，在边缘上涂一层水，然后将其折成两半，然后将其紧紧挤压。
3。将油在电煎饼上刷，将其放入包裹的锅贴中，然后将其炸两三分钟。建议新手使用电动锅或不粘锅将其制成，以使底部不容易被卡住。
4。等待底部略带黄色，加入不到锅贴的三分之一的淀粉水。如何制作淀粉水：在一汤匙淀粉中加入半碗清洁水，加入一汤匙油，搅拌均匀。
5。盖上炸五，六分钟。汤快要吃完后，撒上芝麻和绿洋葱。
6。最后，您可以将其翻转并炸一两分钟，以便准备好锅贴。
7。
主要成分：300克面粉，200克铁棒山药，15克仙人掌粉（不能使用），适当量的干蔓越莓，120克水，4克酵母粉，5克白糖5克
【具体实践】
1。剥皮并将山药切成部分，然后将其蒸到锅中。将干的蔓越莓切成更多的碎屑。仙人掌粉是用于增强颜色的，因此您不能将其放入其中。
2。将土豆泥糊倒入面粉中，加入仙人掌粉，酵母粉和白糖，然后倒入干净的水中。
3。搅拌成泡沫，倒入干的蔓越莓，然后揉成光滑而细腻的面团。因为这是一种发酵，所以您必须揉面团，揉约10分钟。
4。将揉的面团分为8个相等的部分，将每个部分卷起，将其卷起来，将其放入蒸锅中，然后发酵直至大1.5倍，然后用手按表面并迅速反弹。
5。将水在锅中煮沸，在高火上蒸12分钟，关闭火，慢火煮两分钟。
8。[双皮牛奶]
主要成分：2个鸡蛋，250克牛奶，20克糖（木糖醇），5克柠檬汁，一勺蜂蜜豆和1个芒果。
【具体实践】
1。将牛奶倒入牛奶锅中并加热。牛奶开始起泡。即将沸腾时，去除热量。
2。将牛奶倒入一个碗中，用勺子快速略微脱脂泡沫，让它坐下，等待牛奶皮肤的表面形成。
3。将两个蛋清分成一个碗中，加入白糖，挤入几滴柠檬汁中，以清除酸味的气味，然后均匀地将蛋白打成白色。
4。形成牛奶表面的牛奶外壳后，将牛奶沿碗的边缘倒入蛋清中，然后搅拌均匀。注意不要倒所有牛奶，将牛奶放在碗中，这将有助于稍后牛奶皮肤漂浮。
5。将蛋清混合并充分过滤，然后将其倒入碗边缘的牛奶外壳碗中。
6。用高温耐药的塑料包裹盖，在塑料包裹中插入一些小孔，在锅中将其蒸20分钟，加入一汤匙的蜂蜜豆，切一些水果，然后涂上装饰。
9。[番茄酱馄饨面]
主要成分：12个馄饨，两包竹面条，2个西红柿，2-3个鸡蛋，适当量的洋葱和碎大蒜，适当的盐，适当的食用油，适当的香菜量
【具体实践】
1。我提前包裹了馄饨，用袋子冻结了。我直接烹饪它们，而不会在吃东西时解冻它们。我使用的面条是鸡蛋到烤面条，没有油炸。
2。将油倒入锅中，加热油，打鸡蛋，炸鸡蛋，然后将其提供以供以后使用。如果您不喜欢吃油炸鸡蛋或想节省麻烦，也可以直接煮荷包蛋。
3。将西红柿切成切丁的油中，将食用油倒入锅中，炒细香葱，然后用油切碎大蒜，倒入切成丁的西红柿并炒，加入一汤匙盐，使番茄汁更快。
4。加入一半的水，用高火煮沸。倒入馄饨和竹面。用高火煮三分钟。加入半碗冷水，继续煮沸。
5。倒入炸鸡蛋，在季节中添加适当的盐，然后在离开锅之前撒上一些香菜。
10。[山药地瓜莲花种子汤]
主要成分：半山药，1个地瓜，20克莲花种子
【具体实践】
1。剥皮并将红薯切成碎片，将铁棒剥皮并切成小块，并准备去除荷花种子。
用户评论
蝶恋花╮
真的，开学第一周一定要吃得饱饱有劲头！这10个早餐思路太赞了，我马上试试哪个最适合我的口味。希望可以像你说的那样每一天都充满活力去学习！
有7位网友表示赞同！
冷青裳
终于找到了解决每天早饭难题的绝佳秘籍啦！这些食谱看着都很美味，而且制作过程看起来也不复杂，我可不敢再赖床吃个面包了！必须试着做一周，感受7天不重样的早餐体验。感谢分享!
有8位网友表示赞同！
念安я
你提供的早餐食谱真是太棒了！早餐是开启一天活力源泉的重要环节，尤其是在开学这种时间点更是如此。我会把这个清单打印出来，贴在冰箱上提醒自己每天做好一个健康美味的早餐！
有10位网友表示赞同！
凝残月
这篇文章让我觉得你的生活真的超级自律啊！每天都能吃得这么丰富又美味！我比较懒，通常只会煮碗方便面😅 希望以后也能像你一样坚持做出不同口味的早餐来提升学习效率！
有18位网友表示赞同！
尘埃落定
其实我觉得这些食谱有些偏复杂了，对于时间紧张的学生来说还是太难实现了。也许可以分享一些更简单快捷的早餐方式？
有19位网友表示赞同！
孤独症
7天不重样确实很有心！但我个人更喜欢简单的汉堡或吐司，觉得吃起来比较方便快捷。可能口味和习惯不同吧！
有13位网友表示赞同！
凉笙墨染
这些食谱都是很健康的，营养搭配也很出色，非常适合学生群体！我打算把这个帖子分享给我的朋友们，我们一起开启健康美味的开学新章！
有10位网友表示赞同！
我就是这样一个人
说实话，图片看起来就很有食欲啊！我要试着根据你的食谱挑战一下，做个漂亮的早餐给自己加油打气！希望我的第一份尝试能成功😂
有12位网友表示赞同！
哭着哭着就萌了°
我感觉你说的这些早餐可能不太适合每天吃，毕竟要均衡营养。我还是更喜欢在周末的时候做一些精致的早餐，平时的早餐还是要简单易快速啊。
有9位网友表示赞同！
有些人,只适合好奇~
开学了大家都要好好加油学习、健康生活！你的建议很不错，希望我的早餐也能像你的食谱一样简单又美味，带给我满满能量去冲击新学期目标!
有10位网友表示赞同！
断秋风
赞👍 这个标题真的太吸引人了！我立刻就点进去看到这些早餐食谱，感觉充满了活力和期待！
有12位网友表示赞同！
一尾流莺
其实每年的开学季我最头疼的就是早饭的问题啦，每天都吃的那样无聊啊。幸好看到了这篇文章，让我找到了很多新的思路，接下来可以尝试做出不同的口味来丰富我的早餐生活!
有11位网友表示赞同！
羁绊你
我觉得文章做得很好，条理清晰，图片也很美观，食谱也很详细易懂，让人感觉非常实用！
有17位网友表示赞同！
若他只爱我。
我是个很喜欢尝试新东西的人，看到这些早餐食谱就忍不住想要把它们都做一遍！虽然可能有点时间压力，但为了拥有更丰富的早餐体验，我还是会努力给自己留出更多的时间去尝试烘焙、烹饪各种食材!
有8位网友表示赞同！
顶个蘑菇闯天下i
对于我们这类经常熬夜学习的学生来说，吃得健康营养非常重要。这些食谱看起来都是一些常见食材的搭配，但是却很有创意，能够让我在保证营养的同时，也能吃到美味的食物！
有7位网友表示赞同！
清羽墨安
标题太吸引人了，一下子就点进去看。虽然我平时不太喜欢做早餐，但看了你的文章后还是找到了很多自己可以尝试的新食谱，感谢分享！
有13位网友表示赞同！