宝宝到了2岁以后，就会进入快速生长发育阶段，这时候尤其要注意饮食均衡，给宝宝提供生长发育所需的各种营养物质，日常生活中除了保持蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入外，还要注意微量元素的补充。

那么，适合2岁半宝宝吃的营养粥有哪些呢？

1. 虾仁西兰花粥

材料：虾米、西兰花、米饭

做法：大米提前用清水浸泡30分钟；西兰花切成小朵，放入沸水中焯一下；电饭锅开始煮粥，煮10分钟后加入虾米；煮熟后加入西兰花；装盘时，加少许盐与葱花调味即可。

营养：虾皮含钙丰富，对宝宝骨骼发育有帮助；虾皮有点咸，可以增进食欲；西兰花含丰富维生素和膳食纤维，可以帮助消化。

2. 猪肝胡萝卜粥

材料：猪肝，胡萝卜，米饭

做法：猪肝切少量片，放入沸水中焯一下，然后切成丝；胡萝卜去皮切丝；锅中加入清水开始煮粥；煮到一半时加入猪肝丝和胡萝卜丝搅拌均匀；粥煮好20-30分钟后，加少许盐和葱花搅拌均匀即可。

营养：猪肝含有丰富的各种维生素和铁质，对宝宝的生长发育很有帮助；胡萝卜含有丰富的维生素等营养成分，对宝宝的视网膜发育也很有帮助。

3. 牛奶蛋花粥

原料：鸡蛋、牛奶、小米

做法：将小米洗净放入锅中煮粥；待粥快熟时，加入适量牛奶搅拌均匀，注意不要煮得太稀；盛入碗中时，打入1个鸡蛋，边搅拌边搅宝宝营养粥，注意不要粘锅；最后加入少许白糖提味。

营养：小米容易消化，营养丰富；鸡蛋是宝宝最好的补充食品，营养很全面；牛奶含有丰富的钙等营养成分，而且宝宝应该更喜欢牛奶的味道。

4. 其他

鸡丝粥

排骨粥

瘦肉粥

牛肉粥

蘑菇粥

玉米粥

怎样安排宝宝喝粥的时间？

一般来说，宝宝喝粥以早晚各一次为佳，早上起床喝粥，可以清理肠胃，帮助排便；晚上喝粥，可以帮助消化，还能帮助宝宝提高睡眠质量。

当然，妈妈也可以给宝宝煮一些简单的米粥，然后加入一些瘦肉、鱼类等，不需要把各种食物混合在一起来煮粥，有的宝宝并不喜欢这样的粥。

总结：2岁宝宝的生长速度各有不同，有的孩子长得快，有的孩子长得慢，这跟宝宝的运动、遗传、营养等都有关系，妈妈们没必要拿别人宝宝吃得多和自家宝宝吃得少来对比，也不要逼着宝宝吃他不喜欢的食物，引导宝宝均衡饮食，不要挑食！