孕期保养讲究营养的协调搭配，所以孕期保养饮食要特别注意营养，如果能做到营养均衡合理搭配，这是最重要的，但也有一些需要注意的地方孕妇营养食谱，一起来了解一下吧！

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避免挑食

有些孕妇喜欢吃鸡鸭鱼等高档营养品，有的只吃肉不吃蔬菜，有的不吃猪肝等内脏，有的不吃牛奶、鸡肉、鸡蛋等，导致营养单调。

避免暴饮暴食

有些孕妇不控制食量，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，爱吃什么就吃多少。有的孕妇在怀孕期间体重增加高达45公斤。这就导致有的孕妇变胖，胎儿也变得巨大。有的孕妇就是胖，但胎儿却很小。

避免食用过于精制或过于精细的食物

孕妇是家庭中的重点保护对象，平时多吃精白面粉、精米、面条，不吃小米粥、粗粮、燕麦片，造成维生素B1严重缺乏、不足。

避免摄入过多的植物脂肪，如大豆油、菜籽油等。

饮食中植物脂肪过多，对胎儿的大脑发育不利，还会影响母亲的健康，建议适量摄入猪油、肥肉等动物脂肪。

避免旧传统习俗的影响

有些孕妇孕期经常吃桂圆，说吃了桂圆会生出眼睛又大又圆的宝宝；孕妇不能吃河蟹，说吃了螃蟹生出的宝宝会口吐白沫，吃了鱼虾生出的宝宝会得过敏性疾病等等，这些都是不科学的说法。

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