对于吃货来说，最大的梦想就是吃遍世界各地的美食。 每个国家都有不同的饮食习惯，也有不同的代表性美食。

日本菜少油少咸，清淡健康； 韩国菜麻辣鲜亮，泡菜是必点； 美国人离不开肉，更喜欢高热量和高脂肪的饮食。 说起“美食王国”意大利，很多人首先会想到意大利面、披萨、火腿、葡萄酒、美味的冰淇淋。

由于气候和地域的多样性，意大利有着独特的当地美食，包括：意大利香肠、帕尔马火腿、马苏里拉奶酪、佛罗伦萨牛排等。 在众多西方国家中，意大利菜最受中国人喜爱。 它以其丰富多样的口味和品种的面食而闻名于世。 本期我就带大家看看意大利普通家庭的一日三餐。 读完本文，你终于明白为什么意大利菜被称为“西餐之母”了。

早餐

除了土豆、甜椒、玉米等蔬菜外，意大利人的饮食中还离不开西红柿。 它们可以生吃，也可以制成沙拉、果汁和番茄酱。 它们酸甜可口，健康又美味。 意大利早餐很简单，一盘意大利面，加黄油和果酱的面包，一杯咖啡，偶尔还有沙拉和甜点。 早餐品种丰富，低热量低脂肪，保证营养均衡的同时又不会吃多头晕。

意大利人非常喜欢喝咖啡。 他们早上起床时喝，早上累了时喝，午饭后喝帮助消化，下午茶时配甜品喝，甚至晚餐时喝。 意大利人整天喝咖啡，不知道晚上会不会失眠。

午餐

意大利人早餐吃得比较晚，所以午餐在1:30或2:00开始。 午餐包括开胃菜和三道主菜。 开胃菜大多是冷盘。 将生肉、面包、蔬菜、水果、奶酪混合均匀，撒上盐和橄榄油调味。 它营养均衡，可作为开胃菜。

第一道菜包括汤、面食、披萨和玉米饼； 第二道菜是主菜。 您可以选择各种海鲜和肉类。 在烤箱中烘烤或在平底锅中煎炸，撒上一些盐和胡椒粉。 为了补充维生素，还会提供烤蔬菜、蒸蔬菜等； 第三道菜包括沙拉、甜点、冰淇淋、奶酪以及餐后一杯咖啡或葡萄酒以帮助消化。

90% 的意大利人午餐至少吃一盘意大利面。 意大利人非常喜爱面食，面条的种类至少有上百种。 根据消费者的需求，形状多种多样，有螺丝、蝴蝶、贝壳、星星、心形、小鱼等，趣味十足。 搭配各种风味酱汁，包括肉末、番茄、甜椒、金枪鱼和橄榄等，色香味俱全。

每天除了喝咖啡之外，葡萄酒也是餐桌上的必备饮品。 因为没有喝酒的习惯，喝多喝少就看个人喜好了。 意大利人习惯饭后喝少量甜酒，以帮助消化。 由于饮酒适度，意大利人不像“战斗民族”俄罗斯那样，经常酗酒。

意大利人一日三餐离不开甜点。 甜品种类很多，有提拉米苏、西西里三色冰淇淋、还有美味的意大利冰淇淋。 口味多样，奶香浓郁，口感松软。 每个冰淇淋都很美味。 流口水了。

晚餐：

晚餐是一日三餐中最重要的一餐。 意大利人非常重视家庭。 家庭聚会在晚餐时间举行。 大家边喝酒边聊天。 从晚上8点开始意大利菜，一顿饭往往持续两个小时甚至更长。 时间。

用“满汉宴”来形容这次晚宴一点也不为过。 餐前提供开胃酒、薯片、坚果等小吃； 然后提供面包、面食、各种肉类、海鲜和奶酪； 餐后提供沙拉和甜点、冰淇淋以及餐后一杯葡萄酒以帮助消化。 如果人多的话，晚餐甚至可以从8点吃到12点。

意大利人的一日三餐即使简单，也要荤素搭配，品种齐全。 甜点、咖啡和葡萄酒是每餐必不可少的。 他们每天早早赶回家享用晚餐，足见他们对美食的品味和对生活发自内心的热爱。

意大利在文化和历史上与中国非常相似，各种面食也非常适合中国人。 意大利菜不像美国的高热量、高脂肪，也不像日本低油低盐的清淡。 意大利菜带着淡淡的香，当之无愧地被称为“西餐之母”。