大家好，这是一场美食派对。 今天给大家介绍的是无米炒饭，营养健康，低脂又饱腹。 想要减肥的妹子们可以入手啦！

大家都知道炒饭需要米饭。 那么没有米饭为什么叫炒饭呢？ 一开始我很好奇炒菜是怎么做的减脂无米炒饭，就去了解了一下，发现是用什么东西代替米饭的。 这是小娃（钟汉良饰）经常自己做、吃的一道菜。 它营养、健康、热量低。 卡路里，这是很多热爱塑身瘦身的人最喜欢听到的一个词。 它的热量很低。 您可能已经在家呆了快一个月了。 嘴还管不着，腿还迈不开。 你一定为自己不断增加的体重而担心。 炒饭和面食吃太多的人，今天的无米炒饭来拯救你了！

制作无米炒饭我们需要准备的食材有：花椰菜、西兰花、洋葱、煮鸡蛋、香菇

1. 将花椰菜和西兰花洗净，备用。 将蘑菇洗净并浸泡在水中。 再浸泡一两个蘑菇。

2. 将花椰菜放入搅拌机中，捣碎成米粒状，倒出备用。

3、洋葱切粒，泡好的蘑菇切一部分，剩下的泡在水里。 里面的内容将在下一步中使用。

4、原来的做法是用椰子油炒。 如果家里没有椰子油，就用花生油代替即可。 锅中加入适量食用油，倒入西兰花和蘑菇翻炒。 煮熟后，取出放在一边。

5、锅中加入少量食用油，将菜花沫倒入锅中炒至熟。 然后倒入适量之前我们泡蘑菇的蘑菇水，可以增强新鲜度。

6、将炒好的菜花倒入锅中，翻炒均匀，加入适量黑胡椒粉和少许盐调味。

7、快熟后加入洋葱，保持洋葱的质感，翻炒均匀，然后出锅装盘。

8.将煮鸡蛋压碎，加入一些蛋清碎末装盘，最后加入杏仁片，小娃版的无米炒饭就做好了。

单从食材来看，这道菜的营养非常丰富。 它含有蛋白质、蔬菜和坚果。 说它是健康食品也不为过。 每次吃炒饭，我总是吃米饭。 现在我吃的是无米米饭。 不知道你喜欢吗？ 我觉得很健康，低脂又饱腹，想减肥的妹子们就入手吧！