冬天天气比较冷。 为了抵御寒冷，此时食欲大增，有的人甚至有暴饮暴食的坏习惯。 吃火锅、辛辣食物往往成为首选。 然而，这样的饮食习惯会增加胃肠道的负担，从而引发严重的问题。 容易患肠胃问题。 因此，冬季一定要注意饮食。 你不能认为这是理所当然的。 应多吃具有滋补、养胃作用的汤类，以达到保健、防病的目的。

1、党参薏米莲子山药粥——健脾和胃

功效：具有补肺、健脾、养胃的功效。 适用于阴虚内热、腹泻、食欲不振等病症。

做法：党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，粳米50克。 将以上材料同煮成粥。

2、人参猴头菇炖鸡——补气健脾和胃

功效：此汤具有补气、健脾、养胃的作用。

做法：猴头菇100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱、绍酒、清汤、淀粉适量。 将猴头菇洗净去蒂，泡发后挤干水分，切片备用。 将所有材料放入炖锅中，用小火煮。

3、神曲陈皮粥–健脾胃、助消化

功效：健脾和胃，助消化，适用于消化不良、积食难消。

用法：神曲15克，陈皮10克，粳米50克。 将神曲、陈皮磨成细粉，放入锅中，加水适量，浸泡5-10分钟，然后水煎取汁。 加粳米煮成稀粥，每日一次，连服3-5天。

4、胡椒五花肉汤–健脾开胃，祛风散寒

功效：此汤可调理胃寒症状，具有健脾开胃、祛风散寒、温经止痛的作用。

做法：花椒20克，生姜3片，红枣6颗，五花肉250克。 胡椒是一种健胃暖胃的好食物。 五花肉用盐搓匀，用水洗净。 红枣去皮，生姜去皮切片。 中火煮两个小时，调味即可。

5、黄芪党参猪肚汤——健脾补虚

功效：此汤具有健脾补虚的功效。

做法：五花肉半个，生姜4片，黄芪15克，党参20克。 五花肉用盐擦洗干净，与其他材料一起放入锅中，加水4碗养胃的食谱，文火煮两个小时，即可饮用。

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