1、养胃的食物有哪些？

米

粳米又名粳米，能补中益气、健脾和胃、除烦止渴、止泻止痢。 它性平，味甘。 任证，胃经。 一般来说，肠胃不好的人应该经常煮粥。 玉米，又名玉米、玉米、六谷，具有许多食物无法比拟的食疗保健作用。 中医认为，玉米性味甘平，入脾、胃经，有健脾和胃的功效。

菌

香菇味甘、性平，入胃、肺经，有健胃开脾的功效。 治疗消化不良，可用鲜蘑菇150克炒着吃。 香菇还有健脾开胃的功效，主要用于治疗消化不良。 银耳味甘、性平，入胃、大肠经，具有滋补生津、润肺养胃的功效。

蔬菜

卷心菜，又称卷心菜、卷心菜，有和胃之功效。 有一种药方，用卷心菜来治疗十二指肠溃疡。 方法如下：新鲜白菜叶捣烂，取汁200～300毫升，稍温，饭前饮用，每日两次，十天为一个疗程。 辣椒具有温中散经、行气消食的功效。

辣椒一粒，生姜五片，红糖水煎服，可治胃脘冷痛。 这是冬季很好的食疗方。 还有一些可以养胃的蔬菜，比如西红柿，有健胃、消化食物的作用。 夏天，孩子们容易不吃饭，所以多吃西红柿会有一定的效果。 卷心菜是一种比较常见的蔬菜。 它还具有补肠胃、养胃、和消化的功效。 生活中还是有一些人容易出现胃寒、腹痛的情况，那么韭菜是一个不错的选择。 而且，切长段吃韭菜还有润肠通便的作用。 山药是健脾胃的最佳选择。 可鲜炒或煎汤煮粥食用。

胡萝卜可以治疗消化不良、健脾。 孩子小时候要多吃胡萝卜，有利于长高、强健肠胃。 胡萝卜和猪肝一起炒，可以增进食欲。 香菜还有暖胃的作用。 治疗消化不良，可将香菜全草（连根、叶）30克，水煎服。 菊花有治疗脾胃不和的功效，日常生活中应多吃。 白萝卜具有散结的功效，主要用于治疗食积胀满。 但脾胃虚弱的人不宜食用。

肉

牛肚具有补脾胃、强筋骨的功效。 牛肚是一种实用的药材。 用牛肚250克、黄芪30克炖服。 有治疗脾胃虚弱、消化不良、气短乏力、食后腹胀的功效。 五花肉具有补虚、健脾和胃的功效。 羊肉是一种比较有效的养胃食物。 羊肉味甘性温，入脾胃经，温中下养胃的食品有哪些，主治腹痛反胃。 用姜、羊肉熬汤。 吃肉喝汤有暖胃的作用。 鹅肉在北方并不常见，但在南方还是比较常见。 鹅肉味甘、平、咸，有治疗脾胃虚弱、气虚乏力、食少的功效。 生鸡肉是强筋骨、开胃的好食材。

2、伤胃的食物有哪些？

1.西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜是“德卡西亚科”蔬菜中最好的。 它们不仅含有丰富的维生素和膳食纤维，还具有抗癌、抗衰老的作用。

但尽管它们富含膳食纤维和各种营养素，但也不能完全相信这些蔬菜是健康的。 因为高纤维蔬菜可以帮助扩大你的胃容量，但很容易导致胃里积聚多余的气体。

2.柑橘汁

酸性饮料会刺激食道并刺激感觉神经，导致受刺激部位红肿。

如果你早上第一件事就是喝一大杯柑橘汁，它会增加胃肠道的酸度。 如果此时喝果糖浓度较高的甜柠檬水，则要更加小心，因为糖分摄入过多会引起腹泻。

3.巧克力

大量吃巧克力不仅会带来多余的热量，患有胃食管反流病的人也经历过吃巧克力带来的不适刺激。 这是因为巧克力会导致食管下括约肌松弛，导致胃酸反流，刺激食管和咽部。

4. 豆类

豆类因引起消化不良而臭名昭著。 豆类中含有的低聚糖，如水苏糖、棉子糖等，被肠道细菌发酵后，会分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

严重消化性溃疡患者不宜吃豆制品，因为豆制品中嘌呤含量较高，能促进胃液分泌。

急性胃炎、慢性浅表性胃炎患者也应避免食用豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胀气。

5.生洋葱

洋葱、大蒜和韭菜富含营养物质，对健康有很大好处，例如保护心脏，但它们也会引起胃肠道不适，例如腹胀和腹部绞痛。 但烹饪似乎可以减少引起肠胃不适的营养混合物的危害。

6.奶油土豆泥

土豆是低热量、高蛋白食品，含有多种维生素和微量元素。 它们被称为理想的减肥食品。 似乎没有什么比一碗土豆泥更受欢迎的了。 这就是为什么当谈到所谓的“方便食品”时，土豆泥总是名列前茅。

但加奶油或奶酪的土豆泥并不像你想象的那么好。 美国有30至5000万人患有乳糖不耐症，但如果你是其中之一，你就不适合享用奶油土豆泥。 这是因为土豆泥中添加的牛奶、奶油或奶酪会让你的胃部不适。

3.如何有效缓解胃痛

1.放松腹部

当你胃痛时，最好找个地方躺下来，轻轻按摩腹部。 这样可以保证气体流通顺畅，让腹部更加舒适。

2.吃点东西

胃痛通常是由饥饿引起的。 如果这个时候有软食的话，吃一些软食是很有用的，比如面包、饼干等，但是不要喝牛奶或者吃硬的东西。 您通常可以购买一些苏打饼干并将其放在家里或工作场所的办公桌上以备不时之需。

3.给予一些温暖

胃寒的人，常受生冷食物刺激。 这时喝点热水或者用热水袋敷胃一会儿会有更明显的效果。

4.穴位治疗

(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距手腕横纹约三指(三指并拢的宽度)处，选在两筋之间。 用拇指按揉、定位、转圈36次，双手交替。 当疼痛发生时，次数可增至200次。

(2)按足三里：足三里穴位于膝下缘下三寸(相当于四指并拢的宽度)，胫骨与腓骨之间。 用双手拇指端按压足三里穴，一般36次。 疼痛时可擦200次左右。 技术可以稍微重一些。

(3)揉捏按摩腹部：双手交叉，男右手在上，左手在下； 女性左手在上，右手在下。 以肚脐为中心，揉腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈； 此法可止痛、消肿、增进食欲。

5.运动疗法

(1)跪前倾：双膝跪下，从膝盖到脚趾着地，上身保持正直，双手自然下垂。 慢慢坐下，直到体重完全落在脚踝上，双手自然放在膝盖上，保持正常呼吸。 保持这个姿势大约30秒，然后放松，然后上半身向前倾斜。 重复3至5次。 这个动作有助于消除胀气、肠胃综合症（如胃肠痉挛、腹泻等），还可以强化大腿肌肉。

(2)俯卧撑：俯卧(躺在床上或地板上)，全身放松，额头触地，双腿伸直，双手弯曲平放在肩膀上，肘部靠近到你的身体，手掌向下。 双手支撑，抬起头和胸部，双腿仍保持接触地面，直到感觉胸部和腹部完全扩张。 保持这个姿势大约10秒钟。 重复3至5次。 这样可以消除胀气，缓解便秘，锻炼背部肌肉，对脊柱矫正有帮助。

(3)屈膝站立：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放在膝盖上，身体稍微向前弯曲。 深吸一口气，呼气时慢慢收缩腹肌，使腹肌呈现凹形，但不要用力，否则会感觉不舒服。 保持这个姿势5到20秒，不要屏住呼吸，然后排出肺部的空气，放松肌肉。 重复4至7次。 这个动作对于缓解消化不良和便秘非常有帮助。

6.药物治疗作用

值得提醒的是，药物的选择非常重要。 应根据自身情况或遵医嘱用药，避免因调整用药而产生不良后果。

4、如何保护肠胃

1. 脊椎按摩疗法

脊椎按摩疗法通过刺激体内的某些经络和穴位来治疗疾病。 特别适合脾胃不和、消化不良、纳差食积的小儿。 主要方法是捏脊椎和背部两侧。 脊柱位于背部正中，督脉所在的经脉位置。 脊柱两侧为足膀胱经、太阳膀胱经的走行路线。 刺激其穴位，可以疏通经络，活络经络，协调气血。 ，并调整内脏器官的功能。

2、饭后揉肚子

饭后先散步，然后躺下或坐下，用手轻轻按摩腹部。 先将双手搓热，然后用左右手分别以顺时针或逆时针方向按摩上腹部。 每次这样做大约30次。 本发明可以增强胃肠功能，对治疗胃肠疾病有一定的效果。

3.捏小腿

小腿内侧有足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。 按摩该部位会对上述经络所在的穴位有一定的刺激作用。 足太阴脾经与脾胃相通，所以建议按摩该部位。 可治疗胃病。 当然，只适合一般胃病，可以缓解轻度胃痛。 胃病严重的人应到医院诊治。

4.选择合适的高跟鞋

从中医角度来看，脚是人体的第二心脏，脚的健康影响着人体的健康。 由于脚底的多个穴位与多个内脏器官相连，不同款式的鞋子在刺激脚底穴位的同时，可能会刺激和影响胃肠道。 因此，肠胃不好的人最好选择鞋跟2-3厘米左右的坡跟鞋。 前脚掌内侧是胃的按摩反射区。 这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度，使受力点控制在前脚掌内侧，使其周围的穴位得到适当的按摩。 经常穿着这个高度的坡跟鞋，可以在一定程度上保护肠胃，缓解胃部不适。