【简介】秋天贴太多脂肪贴，冬天却不敢吃太多！ 但天气很冷。 我不想在没有喝点东西来温暖身体的情况下睡一个漫长的夜晚。 但我怕自己会忍不住吃肉发胖！ 你可以尝尝黄精百合鹌鹑汤。 味道鲜美而且不发胖！ 玉竹和百合都是具有润肺功效的中药。 鹌鹑肉质细嫩，蛋白质含量高，最重要的是脂肪含量低。 冬天吃鹌鹑保暖！ 如果咳嗽持续不断，喝点玉竹百合鹌鹑汤就好。 以下是如何通过一两个步骤完成它！

黄精百合鹌鹑汤的做法

玉竹，润燥止咳！ 百合，止咳润肺！ ！ 鹌鹑，高蛋白低脂肪，滋补！ 将这三种材料一起煮汤，可以润肺止咳，滋补身体。 关键是吃了就不怕发胖了。 妈妈再也不用担心我拍照要开全景模式了！ 黄精百合鹌鹑汤，除了年龄较小的宝宝，家里人都可以喝。 当然，小孩子最好不要喝太多，因为鹌鹑可以增加性欲。 下面贴出菜谱，抓紧时间炖点黄精百合鹌鹑汤喝吧！

【玉竹百合鹌鹑汤】

材料：玉竹2两，百合2两，鹌鹑3-4只，莲子一小把。

材料：盐、姜片。

步：

1、鹌鹑洗净切块，放入热水锅中焯水3-5分钟后捞出。

2、玉竹、百合、莲子洗净，生姜去皮切片，放入小碗中备用。

3、砂锅内加入适量水，加入玉竹、百合、鹌鹑、姜片、莲子，大火煮沸。

4.然后转小火煮2小时。 最后加盐调味即可食用。

黄精百合鹌鹑汤要煮多长时间？

冬天住在家里的孩子肯定喝了不少汤。 各种排骨汤、乌鸡汤、墨鱼汤、五花肉汤等都很滋补。 周末在外面闲逛的时候，煮点汤也是个好主意。 即使你穷得只有一个电饭锅，你照样可以做出美味的黄精百合鹌鹑汤。

问：玉竹鹌鹑汤要煮多长时间？ 不用砂锅，电饭锅煮的汤还好吃吗？

答：玉竹鹌鹑汤不需要煮太久。 大约2小时后即可关掉暖气。 砂锅煮的汤自然味道更好，但电饭锅煮的黄精百合鹌鹑汤也不错。 汤也可以很浓郁。 添加一些红枣、枸杞或杏仁，可以使汤更加浓郁芳香。

这汤不仅鲜美不肥腻，而且还非常方便。 只需要将宰杀的鹌鹑清洗干净，翻入汤锅即可。 你不需要看着火。 可以边看电视剧边煮汤、敷面膜。 画面也是如此的美丽。

黄精百合鹌鹑汤能止咳吗？

喝黄精百合、黄精鹌鹑汤，对慢性咳嗽有很好的效果。 玉竹有止咳、润燥、生津的功效，而百合则可以润肺安神。 咳嗽不愈，就煮点黄精百合即可。 鹌鹑汤，如果还治不好润肺汤，可能会咳出肺炎，所以要赶紧治。 不过，感冒引起的咳嗽或气喘就不适合喝管了，一定要记住。

下次咳嗽治不了的时候，除了冰糖雪梨炖川蚬外，试试玉竹百合鹌鹑汤。 如果您感觉咳嗽加重，应该去看医生。 患有支气管炎、肺结核的人，可以多吃百合，可以润肺止咳。 因此，其止咳作用是玉竹百合鹌鹑汤的两倍。 玉竹和百合都可以止咳。 即使没有咳嗽，喝点汤补补身体也是有好处的。

如果咳嗽，除了喝汤止咳外，还可以尝试白萝卜，可以清肺润喉。 还可以多吃雪梨或琵琶，或与丝瓜、冬瓜一起煮蔬菜来止咳。 你的姿势抬高了吗？

喝黄精百合鹌鹑汤的好处

上面也提到了玉竹百合鹌鹑汤有止咳的功效，而且还能清热润肺，非常滋补。 如果你吃太多的鸡肉和排骨，不妨尝试一下鹌鹑来换换口味。 肉质非常嫩滑。 不知道妈妈们有没有私下交流过，鹌鹑其实有增加性欲的功效呢！ 我需要更频繁地喂我丈夫。

男性饮用它可以补肾、提高性趣。 鹌鹑有补肾的功效，可以增加性欲。 想要生个胖宝宝，就多吃点。

润肺止咳，给你甜美的声音。 谁能缓解久咳不愈的痛苦？ 百合可以止咳，玉竹有很好的止咳作用，所以不用太担心会咳出肺炎。

它可以预防动脉硬化，即使患有高血压也可以饮用。 鹌鹑含有卵磷脂，能抑制血小板聚集，保护血管壁，防止动脉硬化。 患有高血压的爷爷奶奶可以喝。

【本文发表于2018年4月4日《童年的味道》】