夏天一到，很容易中暑或者神经衰弱。 这与高温有很大关系。 夏季还要注意预防感冒，感冒一般都是因热感冒引起的感冒病。 能够清热去火的食物并不缺乏。 下面介绍一些夏季清热去火的食谱。

煎沙参、玉竹、麦冬

每次取沙参15克、玉竹10克、麦冬10克、瓜蒌3克、地口树皮6克降火食谱，每次用水冲服，每日一剂。 对恢复声带疲劳、防治声音嘶哑有良好的作用； 对病后咳嗽、阴虚久热也有疗效。

姜汁加蜂蜜

姜汁半勺，蜂蜜一勺。 用温水服用。 每天早晚服用两次。 姜汁拌蜂蜜有和胃润肺、化痰止咳、散寒的功效。 民间常用来治疗老年人慢性咳嗽，或干咳、风寒咳嗽。 关于生姜与蜂蜜配伍治疗咳嗽，《本草纲目》记载“久咳者，可用生姜与蜂蜜煮食”。 生姜性味辛温，入肺、脾、胃三经。 具有散寒、温中止呕、祛痰、行水、解毒等功效。 这样的吃法可以祛寒健胃，还可以补气血。 适合夏季饮用，有利于健康。

葱汤

大葱2根，桔梗6克，甘草3克。 将桔梗、甘草煮5至7分钟，然后加入葱，煮1至2分钟，趁热饮用。 每天早上一次，晚上一次。 解毒散寒，清嗓子。 主要用于治疗风寒所致的咽炎。

关于一些消暑消暑的食谱，小编推荐了上面的几个。 我想知道你们是否都知道他们。 这些食谱确实是夏季养生的好选择，而且可以祛寒。 具有健脾养胃的功效，还可以利咽消热。 快来尝试一下吧。