这样煮出来的饭团超级好吃。 您只需几个简单的步骤就可以自己制作它们。 每一口都让人上瘾。 您不必订购早餐。 蒸米饭的时候难免会有剩饭。 除了炒饭、蛋炒饭外，还可以做成寿司或饭团。 您可以在米饭中加入您喜欢的蔬菜和肉类，然后一起吃。 可以用来制作早餐、饭盒等，既填饱肚子又补充营养。

【紫粽】

【主料】紫米、柠檬沙拉汁一碗、鸡排8毫升、小油条1条、奶酪片2片、沙拉酱2片、玉米粒少许、80克、黄瓜半根

1.将柠檬沙拉汁加入紫米中搅拌均匀

2、鸡排煎熟切条，小油条炸脆，奶酪片切条。

3、保鲜膜上铺上油纸，将大米压平压实，加入适量黄瓜丁和玉米粒

4、然后加入油条、芝士条、鸡排条，淋上适量沙拉酱

5.提起保鲜膜的一端，将米饭包紧，然后像糖果一样将两端拉紧。

【汤圆】

【主料】糯米250克，油条，香肠1条，紫菜1条，榨菜丝1条，黑芝麻适量，芝士粉适量

1、将糯米洗净饭团的制作，然后将米和水按照1：1.2的比例放入高压锅中，加阀门，将蒸汽由高转小，煮20分钟，关火晾凉。

2. 趁米饭蒸熟的时候，将香肠切成小丁，芥末切碎，海带切条。

3. 在寿司帘上铺上一块稍大的保鲜膜，撒上一些黑芝麻。

4.将蒸好的米饭均匀地铺在保鲜膜上，撒上切碎的香肠和芥末。 您可以根据自己的口味进行调整。

5.然后撒上海苔丝和芝士粉，放上油条。 油条的口感应该是酥脆的。 如果有剩菜，提前烤一下即可。

6、掀起寿司帘，卷起并压紧，捏紧保鲜膜两端，旋转定型。 可以切开或者直接吃。

【芝士饭团】

【主料】米饭1碗，西兰花80克，芝士牛肉条4根，沙拉酱1茶匙，米醋少许

1.先将芝士牛肉条放入空气炸锅180度烤6分钟。 您也可以在烤箱中烘烤它们或在平底锅中煎炸它们。

2、西兰花用淡盐水泡十分钟，开水焯至熟，捞出，切细片。

3. 将剩下的米饭放入微波炉加热，加入一些米醋调味，然后加入切碎的西兰花和沙拉酱拌匀

4、取适量大米拍成小饼，用芝士棒包住，用手慢慢搓成饭团。 这款饭团特别适合小朋友吃，也适合作为上班族的午餐。

【藜麦饭团】

【食材】三色藜麦100克，大米150克，黄瓜1根，火腿肠1根，胡萝卜1片，奶酪片1片，肉松3片，沙拉酱1勺

1、先将三色藜麦洗净，然后用水浸泡30分钟。 如果没有时间泡藜麦，洗的时候需要多冲洗几次，去除藜麦皮的一些涩味。

2. 然后将水和米加入电饭锅中开始煮饭。 米饭中加入少许食用油，使米饭更软。

3、奶酪片切成小丁，胡萝卜切丁，黄瓜切丁，火腿肠切丁，水果和玉米粒去掉。

4.将胡萝卜和玉米粒倒入热水中煮，捞出控水。 将所有材料放入碗中，加入沙拉酱，拌匀备用。

5.用湿抽屉布，戴上手套，取一小团藜麦用手摊平，加入适量沙拉馅，用抽屉布包住慢慢捏紧。

【咖喱饭团】

【主料】米饭200克、油条1条、咖喱块16克、生菜适量、肉松适量

1. 准备好材料，将米搅松，将油条放入空气炸锅中180度烤5分钟至酥脆（记得中途翻面）

2.紫生菜洗净切成细条，咖喱放入碗中，加一勺水微波炉加热40秒至融化，取出拌匀。

3. 将咖喱倒入米饭中，搅拌均匀。

4.用保鲜膜盖上寿司帘，倒入拌饭，用铲子铺平，压紧

5、撒上适量的生菜丝、肉松、油条

6、用寿司帘卷起来，用保鲜膜卷紧放置5分钟，然后切成段。