老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于冬天，多吃蒸菜身体好，分享6道家常做法，营养滋补，少油健康 和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享冬天，多吃蒸菜身体好，分享6道家常做法，营养滋补，少油健康 以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
焖扒鸡
1。准备成分：
我准备了一只三黄鸡，该鸡已提前被屠杀。取下鸡肉屁股和脚趾，将鸡肉切成小块，然后将其放入盆中，加入适当量的面粉，一汤匙盐，用我的手抓住并揉一段时间，使用面粉的吸附能力去除鸡块中的血液，清洗鸡块，沥干水分并放在一边。
2。腌制鸡块：
切一些葱，将生姜切成盆，将鸡块放入，加入两汤匙盐，一勺胡椒粉，一勺鸡肉粉，少量13个香料，加入10克牡蛎酱以增加新鲜感，3克黑豆浆，并混合混合。
准备适当数量的干蘑菇，去除硬根，清洁它们，将其切掉中间，将它们与鸡肉碎片放在一起，然后抓住少量淀粉并将其混合，以便调味料可以更好地包裹鸡肉块，然后将其锁在内部的水分中，然后倒入少量的炉子油中，以便鸡肉更加鸡蛋，这样就可以更加oily和亮。充分混合并腌制半小时，以便鸡肉会增加更多的风味。
3。开始蒸：
半小时后，将腌制的鸡肉平放在烤盘或瓷板上，将它们放入煮沸的蒸锅中，将其放入蒸锅中，然后用中火将它们蒸20分钟。
20分钟后，取出鸡块，撒上切碎的绿洋葱，准备好新鲜多汁的炖鸡肉。
肉末蒸豆腐
1。准备成分：
准备一块旧的豆腐，将其切成约5毫米的切片，将其切成干净的水，加入一勺盐，然后将其浸泡一会儿。将豆腐浸泡在淡盐水中，它不会轻易破裂并且会味道。
2。腌制五花肉：
准备一小块瘦猪肉，将其切成薄片，切成肉，切一些切碎的葱，切碎的姜，小米胡椒环和切碎的肉，倒入适当量粉末，1克糖和2克盐，用筷子搅拌以充分整合调味料和肉填充。
3。开始蒸：
取出浸泡过的豆腐，依次将其放在盘子周围，将其排列成一个圆圈，然后将准备好的肉填充在豆腐上。
在锅中煮沸水，将炉排放在上面，将豆腐放入锅中，盖住锅并蒸，然后变成中火，然后蒸10分钟。
10分钟后，抬起锅盖，控制内部的果汁，撒上切碎的绿洋葱，然后等待油升起。
在锅中煮沸油，将油倒在葱的顶部，以刺激葱的香气，然后准备好营养可口的蒸豆腐。
富贵开运金虾
1。准备成分：
准备两只vermicelli，然后将它们浸入温水中10分钟。
准备适当数量的新鲜虾，切掉虾晶须，虾枪和虾腿，沿着虾的背面切虾以去除虾皮，再次洗涤虾并放在一边。
此时，vermicelli被浸泡了，所以我将其取出并将其放在盘子上，将其放在底部，并将加工后的大虾放在尾部的顶部。
2。调味：
将一些切碎的大蒜，绿色胡椒和红胡椒粉切成同一碗中，加入10克牡蛎酱，30克蒸的鱼酱油，然后加入一勺白糖以改善新鲜感，搅拌均匀，然后将其均匀地放在虾的背面。
3。开始蒸：
在锅中煮沸水，将炉排放在上面，然后将大虾在锅中蒸8分钟。蒸大虾后，将它们取出，将热油均匀地倒入，然后炒香气。一只美味可口的金虾已经准备好了。
蒜蓉蒸黄鱼
1。准备成分：
我准备了一个黄色的鳄鱼，它已提前被屠杀，将其清洁，紧紧地按下鱼体，每两厘米对角度切开，以促进以后的烹饪和品尝。
2。腌制黄色鳄鱼：
切一些生姜片，将葱片和黄色的鳄鱼馅饼放在一起，倒入10杯烹饪的葡萄酒以消除腥味，加入2克胡椒粉，然后将调味料均匀地撒在鱼上，然后腌制10分钟。
切一些切碎的大蒜，葱片，切碎的姜和红辣椒，将其浸入干净的水中以防止水分流失。
3。炸酱：
在锅中烤油，加入切碎的大蒜并炒，搅拌碎大蒜并炒至大蒜味道变香，然后加入20克的绿色切碎的胡椒粉继续搅拌，将水炒入，倒入10克的烹饪酒，煮4克的酒，一半的酱油，加入2颗煮熟的水，2颗，煮熟2颗：盐，均匀搅拌调味料，然后关闭热量。
4。开始蒸：
取出腌制的黄色鳄鱼，将其放在盘子上，然后均匀地倒入炸酱。
在锅中煮沸水，在上面放一个炉子，用高火将其煮沸，然后将黄色的鳄鱼加入锅中，盖住锅，然后蒸8分钟。
8分钟后，取出蒸黄色的鳄鱼，加入切碎的绿洋葱，姜和绿色的红辣椒，以及蒸黄色的鳄鱼饼，搭配新鲜和美味的大蒜。
排骨焖饭
1。准备成分：
准备适当数量的粘性米饭，将其洗涤，然后将其浸泡在干净的水中2小时。
准备两个玉米，将它们切成小块，洗净并放在一边。
准备适当数量的肋骨，将它们捡起并切成肋骨，用干净的水洗涤两次，以洗净它们的血液。
2。腌制肋骨：
在碗中加入适当数量的盐，胡椒粉，糖，深酱油，淡酱油和肋骨酱，然后倒入一些植物油，加入蛋黄，用手均匀混合，然后让酱汁包裹在肋骨上，腌制10分钟。
3。开始蒸：
浸泡粘性米饭后，沥干水，将其平放在盘子上，将肋骨和玉米交替放置，将剩余的粘性米饭撒在肋骨顶部，然后倒入腌制肋骨的酱汁。
在锅中煮沸水，将肋骨放入并蒸20分钟。
20分钟后，将准备好新鲜又香的猪排米饭。撒上切碎的绿洋葱和红色胡椒粉，准备好新鲜可口的猪排米饭。
手撕茄子
1。开始准备成分：
一个干净的紫色茄子，首先将根茎移开，然后将其切成5厘米长的部分，更换刀，然后将它们切成茄子切片，然后将其放入锅中。
2。调味：
将一些小米胡椒环，切碎的大蒜和香菜切成一个碗，加入2克盐，1克味精，少量糖，3克陈年的醋和5克辣椒油。搅拌均匀，放在一旁。
3。开始蒸茄子：
在锅中加入适当的水，然后将其放入炉排中。水沸腾后，将茄子放在炉排上，将锅盖住，并在中火上蒸5分钟。
5分钟后，茄子柔软并煮熟，皮肤略微皱纹。将茄子倒入锅中，用手将其撕成条，然后冷却以供以后使用。
冷却后，将酱汁倒入盆地并均匀搅拌，让茄子完全味道，然后将其放在盘子上。将准备一个简单而清新的手动茄子。
用户评论
窒息
冬天吃蒸菜实在是太赞了！又暖胃又健康，而且做起来也简单，特别适合懒人。这篇食谱都看起来好好吃，我要试试里面的这几个，希望都能做好！
有10位网友表示赞同！
暖栀
我每年冬天都会多吃蒸菜，因为我觉得太舒服了，热腾腾的，一下子就驱寒暖心。不过我家老人不喜欢多吃蔬菜，总觉得比较单调，不知道怎么改进一下，让口感更丰富呢？
有5位网友表示赞同！
淡淡の清香
这六道蒸菜做法简单又美味，冬天最适合吃这种清爽健康的菜肴啦！点赞赞赞！我已经收藏了，等周末试试看。
有5位网友表示赞同！
入骨相思
分享内容不错，不过感觉有些太注重健康养生了。我觉得冬天还是应该多吃一些热量的食物来补上，避免身体虚弱。蒸菜做得确实好吃，但是建议多样化搭配一些其他类型菜肴。
有19位网友表示赞同！
陌上花
我家小孩平时都不爱吃饭，最近天气冷他更加食欲不振。看到这篇分享里有一道蒸肉饼的，感觉很有希望试试看！希望能让他吃得更好些。
有7位网友表示赞同！
念初
冬天好多人都会选择蒸菜，但是我觉得做出来的菜味道确实有点单调啊，没有炒菜的那种香味浓郁。这篇文章中的做法看起来比较清爽了，下次就尝试一下这几种吧。
有19位网友表示赞同！
巷口酒肆
看了图片就感觉很 appetizing！这些蒸菜都做得非常精致，真是太令人垂涎啦！我要去冰箱里看看自己能准备些什么食材来试试看这几道做法。
有12位网友表示赞同！
妄灸
这个“少油健康”一点不太认同。有些蒸菜需要加油和一些调味料才能达到更好的口感，完全不加油的蒸菜说实话有点寡淡。不过分享内容还是挺实用的，做饭小白也能学会。
有12位网友表示赞同！
醉枫染墨
冬天吃蒸菜确实很滋补暖胃，这篇食谱简单易学，我最喜欢的是那道蒸豆腐虾仁，食材健康营养，做法也很地道！
有6位网友表示赞同！
那伤。眞美
我特别喜欢这篇文章里的介绍，每道菜的步骤都写的很详细很清楚，连那些比较复杂的操作也讲解得通俗易懂，适合各年龄段的人去尝试制作。真的谢谢作者分享这种宝贵的烹饪经验!
有5位网友表示赞同！
灵魂摆渡人
冬天确实要多吃蔬菜类的食物, 这篇食谱真不错, 把一些常年吃的菜谱都介绍了一下, 真的是太方便了, 要试试看能不能做出来这样美味的蒸菜
有12位网友表示赞同！
在哪跌倒こ就在哪躺下
感觉这篇文章里蒸菜的做法虽然健康但少了点趣味性。冬天吃飯其實也需要一點香氣和多樣化，建议还可以加入一些调味料或者食材来提升口感，比如加入一些辣椒、葱姜蒜等香味原料。
有19位网友表示赞同！
晨与橙与城
冬天确实容易疲软，多吃这些蒸菜也能增强抵抗力。特别是这篇文章里提到的用瘦肉的蒸鸡，营养丰富，而且简单易做，很适合我这个吃货！
有12位网友表示赞同！
孤廖
蒸菜做得好吃真的要掌握一定的技巧! 这文章介绍了几个小窍门，例如如何选择食材、如何控制火力等等，让我可以更得心应手地制作美味的蒸菜。
有18位网友表示赞同！
优雅的叶子
看了这篇文章后感觉做菜原来有很多细节和讲究，尤其是在冬天蒸菜的时候，需要更加注意掌握火候和食材的新鲜度，才能做出真正令人满意的效果。以后也要多学习一些烹饪技巧!
有10位网友表示赞同！
予之欢颜
这篇分享的每道蒸菜都非常健康，而且做法简洁易懂，很适合忙碌的都市人制作。我马上要试试看这篇文章里的三文鱼蒸西兰花，肯定能为我的冬日餐桌锦上添彩!
有9位网友表示赞同！
墨染天下
冬天想吃口味清淡一些的食物，但是又怕营养不够丰富。这篇文章中的蒸菜非常适合我！简单清爽，而且每一道都营养均衡，是冬天暖胃养生的好选择。
有6位网友表示赞同！