全球范围内慢性肾脏病的发病率不断上升，而肾结石是常见的泌尿系统疾病。对于症状较轻的患者，只要控制好病情，对生活的影响不会很大。但如果治疗不及时、不重视，很容易造成尿路梗阻，进而引发尿路感染，甚至损害患者的肾功能，引发尿毒症。

因此，对于已经患有肾结石的人来说，生活中一定要注意以下5点。（日常生活中预防肾结石也是同样的道理）

不要吃太多蛋白质

高蛋白饮食是很多减肥者采用的饮食方式，这种方式提供的蛋白质摄入比例较高，蛋白质的能量供应比超过20%。

这种饮食确实有助于减肥和控制血糖，但是长期高蛋白饮食对身体有害。

当我们食用蛋白质食物时，肾小球滤过率和肾血流量都会增加。不同来源的蛋白质对其影响不同。动物蛋白影响最明显，其次是乳蛋白，植物蛋白影响最小。

此外，研究显示，高动物蛋白饮食是草酸钙形成的危险因素之一，增加患肾结石的风险。对于肾功能受损或已有肾结石的人来说，高蛋白饮食会影响肾功能，使病情加重。

而且蛋白质中含有大量的氨基酸和乙二醇酯，能促进尿酸的排泄，增加结石形成的风险。

因此，已经患有肾结石或其他肾脏疾病的患者，应注意控制蛋白质的摄入，尤其是动物蛋白，避免高动物蛋白饮食。

食用草酸含量高的食物时要小心

肾结石大多是草酸钙结石，所以要特别注意草酸含量过高的食物，如果要吃的话一定要先焯水，去除大部分草酸，比如菠菜、苋菜、空心菜、茭白、冬笋等。

少喝或不喝甜饮料

许多研究表明，摄入甜饮料和碳酸饮料与肾结石有关。

建议肾结石患者多喝水，有助于促进结石的排出，建议女性每天喝2000毫升白开水，男性每天喝3000毫升白开水。

不要喝浓茶

浓茶中草酸含量较高，是增加草酸钙结石的危险因素。

虽然有研究显示，茶叶中含有茶多酚、咖啡因等成分，喝茶可能有助于预防结石，但具体浓度还需进一步研究。

毕竟浓茶会影响矿物质的吸收和利用，所以建议不要喝浓茶。

少吃动物内脏，适量吃海鲜

动物内脏、海鲜等含嘌呤较高，会增加尿酸的排出，形成尿酸石，有肾结石的人要少吃。

对于健康人来说，动物内脏要少吃，建议每月吃2至3次，每次25克，比如半个鸡蛋大小的猪肝；至于海鲜，每天40至75克就足够了，比如七八只大虾，或者一手掌大小的鱼肉。

根据《中国食物成分表》的数据，嘌呤含量较高的海鲜有：鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼子酱、鲭鱼、泥鳅、鲈鱼、鸦片鱼、鲟鱼（煮熟）、鳕鱼（烤熟）等。

研究发现，进食肥厚性饮食、高蛋白饮食、进食过多动物内脏、常喝饮料、进食过多海鲜的患者结石发病率较高，而进食高钙饮食、常进食水果、豆制品的患者结石发病率较低。

因此，除了以上5点以外，还有3点建议：

注意补钙

通常我们都会建议大家注意补钙，因为充足的钙摄入对预防骨质疏松有很重要的作用。很多人会担心补钙过多会不会引发肾结石。答案是不会的。

研究发现，长期足量补充钙和维生素D是安全的，并未发现尿钙水平持续升高，也没有增加肾结石的风险（观察实验中钙含量为1200毫克/天、维生素D3为250国际单位/天，共观察一年）。

补钙的话，建议每天喝300毫升牛奶，吃50克豆制品（比如拳头大小的北豆腐一块），绿叶蔬菜（比如油菜，100克绿叶菜煮熟后大概是拳头大小）300克左右。

在选择补钙剂时，建议选择小剂量、多次服用，比如每片含钙量不超过300毫克的钙片。维生素D的补充量为每天10微克，也就是400国际单位。

多吃新鲜水果和蔬菜

新鲜蔬菜水果含有丰富的膳食纤维，可以阻止草酸钙的结晶，抑制结石的发生。

多吃豆制品

豆制品经过加工后，不但可以补钙，还可以降低草酸含量，提高钙盐含量。

传统豆腐制作时会加入氯化镁（卤水）或硫酸钙（石膏），在减少草酸的同时，钙镁含量却大幅增加，对预防肾结石十分有益。不过内酯豆腐的草酸含量比较高，建议不要吃太多。如果喜欢喝豆浆，最好要稀一点鸦片鱼，不要喝太浓的豆浆。

肾脏是人体重要的代谢器官，平时一定要保护好肾脏。对于已经患有肾病的人来说，不必担心，只要遵医嘱治疗，多注意饮食即可。此外，糖尿病患者一定要定期检查。