睡前15分钟丰胸运动
每天花15分钟按摩乳房，可以让你的胸部线条更加完美。动作简单又方便，不妨尝试一下。
1、沐浴后，在胸部涂抹适量天然丰胸霜等乳房保养品，用双手掌根环绕胸部下方，由外向内推抹。
2、用指尖由胸部下方向上拍打至胸部上方及颈部，重复数次。
3、用两手四指指腹，由下往上，交替有节奏地敲击胸部下部。
4.将双手根部放置于乳房两侧，用力挤压并向前按压。
5、用小指侧面反复按压胸部外侧、底部、内侧。
三个良好睡眠习惯保护乳房
消除粉刺
如果要涂抹乳液治疗乳房皮肤丘疹，最好在睡觉前涂抹，此时皮肤吸收很快，还可以防止弄脏衣服。对于成熟的丘疹，可以轻轻涂抹含有微量苯甲酰的乳液，帮助丘疹闭合。晚上在乳房上涂抹含有水杨酸的乳液也有助于杀死丘疹细菌。
必备胸罩
不要相信网上关于睡觉时戴胸罩会导致乳腺癌的谣言。其实乳房相对丰满的女性在睡觉时戴胸罩会感觉非常舒服，所以不必放弃。过夜时要穿的胸罩必须是纯棉材质且宽松的，这样才能轻松翻身。千万不要穿着下面有金属支撑的胸罩睡觉，因为不正确的睡姿可能会导致金属支撑摩擦皮肤等问题。
侧卧或仰卧
偶尔趴着睡是没问题的，但长期趴着睡的话，女性的乳房组织会受到过度挤压，导致乳房过早老化、皮肤下垂。如果已经出现这种情况，补救的办法就是仰卧睡觉，或在背部垫个小枕头。
防范措施
1、无论做什么丰胸运动，在强度、频率等方面都应该量力而行，避免对乳房造成不必要的伤害。
2、购买胸罩时，一定要选择尺寸合适的棉质胸罩。
3. 如果你正在实施KEEP FIT计划，一定要循序渐进，不要急于求成。快速减肥的后果之一就是乳房过早下垂。
4、如果你喜欢经常去健身房，那么首先要懂得保护自己，避免做一些没有保护措施的剧烈运动。
5、尽量不要用太热的水洗澡，否则容易烫伤胸部娇嫩的皮肤。
6.在炎热的季节，避免胸部皮肤直接暴露在阳光下。
7、掌握日常的乳房按摩手势，也能疏通胸部穴位经络，对胸腺有很好的保养作用。方法如下：由内向外做环形按摩；用双手握住乳房，轻轻振动一至两分钟；轻轻拍打乳房下侧；用双手交替从胸部和颈部向上提起按摩。
8、选择质地较好的胸部护肤品。
总结：通过上面的介绍，相信大家已经了解了适合懒人的丰胸方法，懒人的确是懒，但是也有适合懒人的丰胸方法，对于那些想动就动的朋友来说，这个方法确实值得一试，希望小编的介绍对大家有所帮助。
鲈鱼药膳——坚挺美丽的乳房
材料
鲈鱼半条，当归二钱，黄芪一钱，党参三钱，枸杞三钱，姜二片，葱二段
实践
将4碗水加入中药材中，煮至约3碗，备用。
将鲈鱼洗净，放入沸腾的药汁中，加葱姜煮熟即可食用。
影响
鲈鱼蛋白不仅能修复伤口，使其更快愈合，还有很好的丰胸效果，再加上当归既能补血又能活血，与补气的黄芪、党参搭配，做成富含胶质的药用鲈鱼汤，有利于补气养血、丰胸。
当归鸡爪汤——补气养血
材料
鸡爪四只，黄芪三钱，当归六钱，人参二钱，肉苁蓉三钱，菟丝子三钱，红枣三钱，花生五十克
实践
1. 鸡爪去掉尖头，放入沸水中焯一下，去除腥味后取出。
2.将所有材料放入锅内，加水没过食材表面，煮至熟烂软即可，食用前可加适量盐调味。
尖端：
关键是喝汤，用补气养血的中药材炖鸡爪汤，鸡爪的胶质和中药的功效都溶解在汤里了，不一定要吃鸡爪。
影响
补气养血，可达到丰胸的效果，但人参补气作用较强，有感冒、发热、心烦等症状的人，暂时不宜食用。
黄豆猪尾汤——让你的胸部更丰满、更健美
材料
黄豆50克、猪尾巴1条、当归4克、黄芪2克
实践
1.将黄豆洗净，浸泡一夜或8小时以上。
2、将猪尾放入沸水中煮去腥味，然后取出与其他食材一起放入锅中，加水没过食材表面，焖煮至熟烂软即可，食用前可加入适量盐调味。
影响
大豆含有蛋白质和大豆异黄酮，与富含胶质但脂肪含量低的猪尾或牛尾，加上当归、黄芪等一起炖煮，可起到补气养血、丰胸美容的功效。
酒蒸蛤蜊——刺激荷尔蒙分泌
材料
蛤蜊300克丰胸汤的做法，蒜蓉1茶匙，辣椒碎少许，葱花1汤匙，米酒适量，牛油1/4茶匙
实践
让蛤蜊在盐水里浸泡半个小时，吐出沙子，然后滤干水，备用。
锅热后，爆香蒜头与辣椒粉，放入蛤蜊翻炒几下，加米酒没过表面，盖上锅盖用中火焖煮至蛤蜊全熟，加入葱花与牛油，短暂翻炒即可。
尖端
蛤蜊汤鲜甜，无需加盐即可食用。
影响
锌是荷尔蒙生成的重要元素，建议从天然食物中摄取锌，毕竟天然食物营养更全面，除了矿物质锌之外，还含有蛋白质等其他营养素，营养价值比单一的健康食品更好。而且蛤蜊、牡蛎等海鲜特有的锌含量，是其他食物无法比拟的。另外，由于它们具有更强的催荷尔蒙能量，可以使荷尔蒙旺盛，一般都推荐给准备生孩子的人。
青木瓜排骨——经典丰胸佳品
材料
青木瓜100g，排骨100g，葱1根，姜2片，米酒少许，水500cc
实践
排骨放入沸水中焯一下，去腥味后捞出，青木瓜去皮、去籽，切成块。
将水煮沸，加入所有材料煮熟，加盐调味即可食用。
尖端
寒性青木瓜生吃，性寒，如果只吃生青木瓜，或许有减肥的功效，但是对于丰胸未必有效果。
影响
青木瓜含有多种木瓜酵素和多种氨基酸及营养成分，木瓜酵素比成熟木瓜多一半。探究青木瓜炖排骨为何对平胸人士有丰胸效果，可能是因为有些原本肠胃吸收功能较差的人，对胶质的消化吸收也有问题。木瓜酵素有助于分解消化肉类蛋白质，使胶质更易吸收利用。
