1.夏季肝火旺盛，吃柚子

在众多秋季水果中，柚子是最大的，通常重达一公斤以上。每年农历八月十五左右成熟，皮厚耐用，因此被称为“天然水果罐头”。吃完油腻辛辣的火锅后，吃几片柚子，有助于滋阴降火、健脾消食。

2. 夏季肝热，喝牛奶

很多人以为夏天喝牛奶会加重“上火”，导致烦躁。其实，夏天喝牛奶不但不会上火，还能清热去肝火。中医认为，牛奶性微寒，能滋阴解暑、解毒，起到“去火”作用。另外，牛奶中含水量高达70%，也能补充人体因夏天出汗过多而流失的水分。

3. 夏季肝火旺盛时吃草莓

草莓不仅味道鲜美，还具有药用价值，中医认为其具有“去热”、清热解暑、除烦安神之功效。草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓可以养肝清热、消暑、除烦安神之功效。

4、夏季肝火旺的食疗食谱

4.1.梨糖浆，原料：川贝母、梨、冰糖适量。

做法：将川贝母研碎，梨去皮切块，加适量冰糖，加适量水炖服。

功效：对于肝火上亢引起的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、肋下疼痛等有较好的疗效。

4.2 芹菜粥 原料：新鲜芹菜、糯米、适量盐。

做法：将鲜芹菜切碎，与糯米同放砂锅内，加水照常煮粥，每天早晚温热食用，应煮熟即食，不宜久存。

功效：疏肝清热，止咳，健胃，降压，降脂

4.3. 梨芹菜汁。原料：芹菜、番茄、梨、柠檬。

做法：洗净后放入榨汁机打成汁，每天饮用一次。

功效：清热润肤。

4.4玫瑰白牡丹茶 适用症状：缓解胸闷、烦躁。

材料：玫瑰、白牡丹各3克。

功效：玫瑰花能行气活血、调肝理气、解郁降火，白芍则能平肝养阴、益气除烦。

夏季肝火旺盛怎么办

1.多喝柠檬水

我们都知道喝水可以帮助我们加速新陈代谢，有效排出体内的毒素，可以减轻肝脏的负担。所以每天起床后喝一杯温水，可以唤醒你一整天的能量！

专家建议：可以尝试在水里加柠檬，柠檬的酸性可以促进肝脏产生胆汁，有利于身体排毒，每天喝8到10杯，每次300毫升即可。

2. 定期按摩

身体处于平卧状态时，轻轻按摩胆肝区，该区域大约位于身体右侧肋骨下方。按摩有助于促进肝区的血液循环，从而改善身体的代谢功能。

3.补充矿物质

确保日常饮食中摄入足够的矿物质，如镁、钙、钾、锌、硒和锰。对于肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素和矿物质，以激活肝功能。

夏季肝火旺盛的症状

1. 上身发热

或向上特征，表现为头晕目眩，面红目赤，面红不已，心烦易怒，口干口苦，口臭，头痛头晕，眼干，睡眠不稳，身闷，舌苔厚等，严重者会出现晕厥，吐血等；

2.月经失调

这是因为肝火旺盛，导致女性月经失调，表现为月经量减少，月经推迟或闭经。

3.肝脏导致失眠

这多因思虑过度，怒伤肝等所致；指肝火旺盛引起的失眠，多因怒伤肝，思虑过度等所致。肝藏魂魄，肝火旺盛，魂魄不在家，人夜不能寐，易惊悸。治法以疏肝清火为主，可加用龙胆泻肝汤加减。

4.孕妇恶心呕吐

怀孕期间，肝火旺盛，可出现厌食、挑食、头晕、口苦、呕苦水等症状。

5. 肝火

是指肝火旺盛，引起头晕目眩，面色潮红，目赤口苦，心烦易怒，甚至癫狂、晕厥、吐血等症状。治疗以疏肝降火为主，可加减用天麻钩藤饮。

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开放时间：夏季：8：30-19：00冬季：8：30-18：30

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