说到减肥，很多人想到的就是运动和节食。其实除了这两种方法，还有很多其他的手段也可以达到减肥的目的，比如中药减肥茶。通过这种方式减肥相对比较容易。那么有哪些茶有这样的功效呢？下面就来简单介绍一下。

中药减肥茶的种类

减肥茶在我们的生活中已经流行了很久了，但是中药减肥茶呢？减肥茶的种类非常多，选用的材料也是比较广泛的，所以当我们喝上去的时候也是可以达到减肥的效果的，但是这些减肥茶都是通过这些中药材以及一些我们在生活中比较熟悉的成分来达到减肥的效果的。我们在生活中是不能完全依赖这些减肥茶的，因为里面的成分是需要我们一步一步去运用的，所以需要经过很长一段时间才能够达到减肥的效果的。

中药减肥茶怎么喝

既然我们选择了喝减肥茶来达到减肥的效果，那么我们也需要注意这些减肥茶的效果是比较慢的，不能快速的达到减肥的目的。我们想要正确的减肥，就需要了解减肥茶的饮用方法。在喝减肥茶的时候，我们一定要注意它的用量。减肥茶的浓度会很高，所以说越浓越好，但是也不完全是这样，如果减肥茶的浓度比较浓的话，对我们的身体也是会造成伤害的。所以在喝减肥茶的同时，我们也需要注意自己的饮食结构，包括一些运动的方法。

中药减肥茶有哪些？

1.荷叶茶

古时候人们会喝荷叶茶来减肥，现代医学表明，荷叶茶有很好的减肥效果，不仅如此，荷叶茶还能降低胆固醇、血脂，对于爱美的女性来说，荷叶茶是一个不错的选择，尤其适合顽固性肥胖患者，但要注意的是，荷叶性凉，冬天最好不要喝。

2.迷迭香

迷迭香在西方是作为香料使用，主要用于烹饪。但其实迷迭香也可以用来泡茶，迷迭香茶可以缓解暴饮暴食引起的胃胀，减肥效果显著。如果在迷迭香中加入少量的玫瑰果，效果会更加显著。其中的维生素C还能起到美容护肤的作用，对缓解身体疲劳也很有帮助。

3.蜂蜜茶

蜂蜜茶的冲泡方法很简单，只需要准备适量的蜂蜜、茶叶和水，然后把三种物质按适当的比例混合后饮用即可。泡菜最好用矿泉水，因为矿泉水不含任何杂质，减肥效果会更好。蜂蜜可以促进肠道蠕动，对排便不畅引起的肥胖尤其有益。此茶适合晚上睡觉前一小时饮用。

4.绿茶

绿茶中含有大量的芳香剂，能很好的溶解脂肪。绿茶中的维生素还能促进胃液的分泌，帮助消化分解脂肪，让人变得苗条。另外，由于绿茶还能促进新陈代谢，所以它的减肥效果非常显著。在绿茶中加入少量的菊花，可以缓解疲劳乌龙减肥茶，减少食物带来的油腻感。

5. 山楂红减肥茶

做法：将干山楂与红茶一起用沸水冲泡三分钟。

减肥功效：山楂含有大量的果胶和果酸，可以促进胃蠕动，帮助消化胃中堆积的食物，同时促进肠道蠕动，加速排空体内堆积的毒素和垃圾，与红茶搭配极佳，如果你是经常便秘、腹胀的女生，或者腰腹肥胖明显的女生，这款茶一定很适合你喝来减肥。

6.薄荷乌龙减肥茶

方法：将几片新鲜的薄荷叶和乌龙茶用开水冲泡五分钟。新鲜的薄荷叶具有独特的清爽气味。这种物质可以抑制人的食欲，帮助你提神醒脑。如果你在干燥的冬天肝火旺盛，这种清爽的燃脂茶一定适合你。

减肥功效：这款自制茶的主要减肥功效是抑制食欲和燃烧脂肪。适合在饭前一小时左右饮用。它可以有效减少食欲和热量摄入，让你轻松燃烧脂肪。注意新鲜的薄荷叶味道更好。

喝减肥茶的禁忌有哪些？

1.发烧时喝茶

茶叶中含有咖啡因，能使体温升高，发烧的病人喝茶无异于火上浇油。

2. 月经期间喝茶

月经期间喝茶，特别是浓茶，可诱发或加重经前综合症。医学专家研究发现，喝茶者与不喝茶者相比，患经前综合症的几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯的人，患经前综合症的几率高出3倍。

3.空腹喝茶

空腹饮茶，可稀释胃液，降低消化功能，加上水分吸收率高，使茶叶中的有害成分大量进入血液，引起头晕、心悸、手脚无力等症状。

4. 晚餐后喝茶

茶叶中含有大量的鞣酸，能与食物中的铁元素发生反应，生成不易溶解的新物质，久而久之，就会导致人体缺铁，甚至诱发贫血。正确的喝茶方法是饭后一小时。

五、晚上喝茶

晚上最好喝红茶。绿茶是不发酵茶，茶多酚含量高，刺激性强，而红茶是全发酵茶，刺激性弱。特别是对于脾胃虚弱的人来说，在红茶中加入一些牛奶，可以起到一定的暖胃作用。

晚上喝茶时要少放茶叶，茶水不要太浓，最好晚饭后喝。空腹喝茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重时还会引起心悸、头痛等茶醉现象。

对于容易激动、敏感、睡眠质量较差、体质较弱的人来说，晚上最好少喝茶或不喝茶。