★刘德华从不喝冰水

★郑少秋睡前喝煮红酒

★葛存壮不让自己孤独

如今，越来越多的人意识到保健的重要性，明星也不例外。 这不，中老年男明星也晒出了自己的养生经历。 他们的维修经历并不像他们的身份那样有着不可触碰的“光环”，而是极其简单。

刘德华：

我已经30多年没喝过冰水了

今年已经50岁的刘德华依然风韵犹存，时间似乎没有在他身上留下任何痕迹。 每次接受采访，他都会大方地与大家分享他30多年来的抗衰老秘诀。

刘德华说，青春来自于内心生活的“大顽童”。 他幽默风趣，甚至会即兴模仿“赵本山报纸菜单”。 当他有压力的时候，他也会看一些幽默喜剧。 为了保持体重，刘德华早餐只吃麦片和粥，再加上一些蔬菜沙拉。 另外，为了保护肠胃，刘德华30多年来从来不喝冰水或太热的水，只喝温水。

郑少秋：

睡前喝一小勺煮红酒，改善气血

如今已经64岁的郑少秋依然活跃在拍戏第一线。 片中他饰演的依然是一个风流倜傥的少爷角色。 他本人也笑称，“我比‘楚湘’（楚留香，他曾经扮演的角色）还帅。”

郑少秋说，他的好气色归功于红酒。 他喜欢喝煮过的红酒。 “睡前喝一小勺就行了，煮完后把酒精去掉，这样心脏和胃就没有负担了。”

河南省郑州市第三人民医院骨科教授刘新江表示，每天喝一小杯红酒，对骨骼、皮肤、心脏都有保养作用。 不适合饮酒的人可以喝煮酒。 比如做梨汤的时候，加点红酒，煮一下就可以了。 时间不要超过半小时。

葛存庄：

多交一些朋友，别让自己孤单

葛优的父亲、82岁的演员葛存壮也毫不犹豫地与大家分享了自己的长寿经历。

葛存壮说，自己心态好，并不孤独。 他不仅是高级合唱团的成员，还有一个“美食群”，朋友们经常在这里聊天、怀旧。

葛存壮建议，不喜欢运动的老人可以买一只宠物狗。 当时，他的下肢患有动脉血管闭塞症煮红酒，差点不得不截肢。 后来，有人给了他一只小狗，他每天都要遛狗。 通过被动行走，他摆脱了下肢动脉血管闭塞性疾病。 “你不想动也不用动，狗会遛你的。” 葛先生笑着说道。 李仲文