随着“小阳人”人数的增多，我在朋友圈里看到大家陆续出现的症状，有发烧、咳嗽、流泪、胃痛、说不出话、“刀锋喉”等。 总之，就是各种不适。

光看“刀锋喉咙”，就可以想象那是多么难受。 好像有一把刀片正在割断你的喉咙。 很疼。 干燥、发痒并伴有咳嗽。 你想吐出你的腹部肌肉。 建议您使用5种白开水来饮用。 又甜又湿润冰糖炖梨，我感觉好多了！

一、柠檬

柠檬富含维生素C和柠檬酸。 果实多汁、脆嫩、香气浓郁。 被称为“柠檬酸仓库”。 可刺激肠胃，止咳化痰。 对食欲不振和维生素缺乏症有好处。 。

推荐：【柠檬蜂蜜水】

新鲜的柠檬味甜美湿润。 喝一口后，口腔里充满了清爽的柠檬味和甜甜的蜂蜜味，非常美味。 从喉咙的舒适到胃的舒适，一杯酒还不够。 注意：【柠檬蜂蜜水】不要用开水冲泡，会破坏维生素C和蜂蜜营养成分。

实践：

1. 用食盐反复擦拭柠檬外部，然后彻底冲洗干净。

2.将柠檬切片，挤出柠檬汁，或直接将柠檬放入杯中，加一勺蜂蜜，用凉水冲泡即可饮用。

3. 用保鲜膜盖住未吃完的柠檬，然后将其存放在冰箱中。

二、梨子

梨含有多种维生素和纤维，可以润肠通便，帮助消化。 不同品种的梨有不同的味道和质地。 梨可以生吃，也可以蒸着吃。 在民间，梨有食疗作用。 梨去核后，加入冰糖一起炖煮，可甜润喉咙、止咳。

推荐：【冰糖炖梨】

梨子入口即化，汤汁甘甜，润喉润肺，止咳。

实践：

1.将梨洗净，剥去皮，切成小块。

2.将梨块放入锅中，加入一碗水，加入一把冰糖，大火煮沸，然后转小火煮一个小时，直至梨肉软嫩。

3、吃梨喝汤。 其味甘，润喉止咳。 真是太舒服了。

三、金橘

金橘富含维生素C，80%的维生素C集中在金橘果皮中，每100克可达200​​毫克。 因此，金橘应连皮连果肉一起吃。 咀嚼后满口清香，润喉生津。 也可当茶饮用。 与萝卜汁、梨汁一起饮用，有助于止咳。

推荐：【金橘膏】

如果喉咙干燥、发痒、不舒服或咳嗽，可以尝试使用金橘软膏。 它不仅对喉咙有好处，而且味道鲜美。

实践：

1.金橘洗净，用盐除去表面的果蜡，然后用流水浸泡，冲洗干净，沥干水分。

2、金橘切成片，800克金橘中加入一斤冰糖，搅拌均匀，腌制半小时。

3、不加水，直接将金橘倒入锅中，用大火炒，然后转小火沥干汤汁。

4、冷却后，装入密封罐保存。 食用时只需舀出一点，用水冲洗即可。

四、黄桃

黄桃因其果肉黄色而得名。 含有大量人体所需的纤维和维生素C，以及胡萝卜素、番茄红素和微量元素。

黄桃质地软硬，味道甜多于酸，水分多，清香。 其含糖量为14至15度，深受人们喜爱。

前段时间，黄桃罐头缺货了。 事实上，在家制作简单、实惠且无任何添加剂。

推荐：【糖水黄桃】

其味甘软，润喉清喉。 发烧、咳嗽、喉咙痛时，可以吃一些冰糖黄桃。 吃桃子喝水可以润喉生津。 很舒服，比超市里卖的好吃多了。

实践：

1、将买来的黄桃洗净，剥去皮，对半切开，挖出果​​核，备用。

2.将黄桃放入锅中，倒入一碗水，加入一把冰糖，煮沸。 如果喜欢口感软一点的，可以炖久一点。

五、马蹄

荸荠，又称荸荠，是我国特产蔬菜之一。 肉又甜又嫩。 它可以生吃，也可以煮熟或煮着吃。 具有清热止渴的功效。

推荐：【甘蔗马蹄雪梨水】

其味甘，润喉止渴。 超级好吃，有助于恢复“刀片”喉咙。

实践：

1、准备甘蔗、雪梨、菱角、冰糖、红枣、枸杞。 将甘蔗去皮，切成小块。 将荸荠洗净，剥掉外皮。 将甘蔗、荸荠放入锅中，加水煮沸。

2. 煮沸后煮20分钟，然后加入去皮切块的梨。

3、加入冰糖、红枣，煮20分钟，食用前加入枸杞。

4、如果发烧，可以暂时不放红枣和枸杞，待退烧后再加入一起炖。

有了阳之后，“刀喉”确实难受，像刀割喉咙一样疼。 不妨尝试用以上五种材料一起煮水来喝，清润甘润，效果会好很多。