中医认为“湿气重，百病丛生”。 夏季如何祛湿是养生保健中不可忽视的问题。

作为祛湿名方，红豆薏米汤却被很多人发现“没有效果”。

其实，红豆薏米汤的使用方法是很有讲究的。

适合湿热人群

也是由湿引起的，但可分为寒湿（怕冷、舌苔白腻）和湿热。 红豆薏米汤主要适合湿热体质的人。 症状包括身体嗜睡、头发和脸部容易出油、容易长粉刺。 ，经常感到口苦口臭、小便黄、大便粘稠难闻、舌苔黄腻等。

使用红小豆和煮熟的大麦

红豆薏米汤里的红豆和薏米可不是刚买来煮的。

红豆则选择细长的红小豆。 中医认为，小豆性平，味甘酸，善利水，对于利水消肿非常有效。

薏米，又称大麦，性寒。 如果直接煮熟吃会损伤脾脏，所以应选择煮熟的薏米。 将薏仁倒入炒锅中，开最低火，慢慢炒至外皮呈金黄色，并有微焦的香味。

炒薏米的寒性降低，增强了其健脾祛湿的能力。

需要注意的是红豆薏仁，红豆和大麦很难煮。 煮之前最好先用热水浸泡1小时，否则营养成分很难出来。

添加一些戈尔贡

脾与湿“同相不相容”：脾虚则​​湿盛；脾虚则湿盛；脾虚则湿盛。 如果脾太湿，就会导致脾虚。

因此，喝红豆薏米汤可以祛湿，同时健脾。

推荐一个简单的方法。 红豆薏米汤里可以加点芡实。 芡实性平，具有补肾固精、补脾止泻的功效。

阴虚体质慎用

红豆薏米汤的服用有禁忌。 大麦会促进子宫收缩，怀孕期间禁用。

另外，如果有口干咽干、手足心热、大便干结、舌红少苔等阴虚症状者最好慎用。