2月18日，电影《热浪》官方账号发布的最新花絮中，贾玲首次透露了自己在片场吃的减肥餐。 视频显示，贾玲吃的是低脂荞麦面和水煮菜，低油低盐，非常清淡。

今年元旦，《麻辣烫》在各大影院上映。 减掉100斤的贾玲首次亮相。 不少网友惊呼：惊呆了！ 不敢相信这是贾玲！

整个春节，电影《麻辣烫》引发了减肥话题的热议。 贾玲直言，拍摄《麻辣烫》并不是想引起大家的身材焦虑，也不想让大家讨论自己是胖还是瘦。 “瘦不是我的最终目标，我想让观众看到一个积极向上、开始爱自己的人。片中的乐莹没有变瘦，她只是变坚强了！”

据灯塔专业版显示，截至2月17日21时，电影《炙手可热》票房突破27亿，成为2024年春节档票房冠军，打破春节档电影票房纪录在中国电影史上。 截至2月18日16:00，《麻辣烫》票房突破28亿。

专家：贾玲的减肥案例

普通人可以繁衍

贾玲一年瘦了100斤。 对普通人有参考价值吗？ 肥胖的原因有哪些？ 除了合理饮食、科学锻炼之外，还有什么“捷径”不那么“痛苦”呢？ 带着这些问题，记者采访了运动科学专家。

重庆市体育科学研究所副所长刘猛表示：“贾玲减肥前的基础体重较大，减肥周期也较长，在科学指导下减肥取得这样的成绩是很正常的。” 西南大学体育学院教授彭力也认为，贾玲的案例可以被普通人复制，因为比较合适的减肥速度是每周减掉1到2公斤，一年减52周。 按照每周减掉2公斤的速度，超重的人可以减掉104磅。

专家表示，肥胖的本质是消耗低于摄入（特定疾病引起的肥胖除外）。 因此，减肥的基本原则是减少热量摄入，同时增加热量支出，达到能量负平衡。

“合理饮食和科学运动是健康减肥的唯一途径。” 彭莉表示，一些减肥产品宣传的所谓“捷径”，实际上遵循的是体内能量负平衡的原理。 例如，有些产品抑制食欲以减少热量摄入； 一些号称去油排便的减肥药，实际上是通过加速食物的排泄或加速食物中脂肪的溶解和排泄来减少热量的摄入。 还有一些减肥药可以促进新陈代谢。 药物通过增加中枢兴奋、提高机体代谢率和增加热量消耗来促进脂肪组织的产热和脂肪分解。 “但长期服用减肥药会导致身体功能紊乱，损害健康。” 彭丽提醒道。

有人抱怨自己是“易胖体质”，减肥很难。 专家表示，肥胖体质确实存在，而且通常与遗传有关。 然而，有些人的肥胖是由于他们的生活方式而不是体质造成的。 刘猛表示，肥胖者大多为发病后肥胖，即随着年龄增长、工作压力增大、生活忙碌，体重逐渐增加。 不良的生活习惯，吃多运动少，或者吃得不多但饮食结构不科学减肥餐，才是“容易肥胖”的真正原因。

对于需要减肥的人来说，专家建议他们“管住嘴，迈开腿”，一步一步打造健康的身体：首先制定一个短、中、长期的计划，包括行动方法和阶段性目标； 然后建立健康的生活方式，包括相对固定的运动方式和次数、进餐时间、每日总热量摄入计划，让身体的新陈代谢形成有效的能量循环。

专家提醒，合理饮食并不是指节食，而是合理的膳食结构。 坚持“低脂肪、低碳水化合物、高蛋白质、高膳食纤维”的膳食结构。 体重大的人也可以一日两餐，或者一日两餐。 每周禁食 1 至 2 天，以减少膳食总热量摄入。 在科学锻炼方面，应坚持每周3～5次中低强度运动，每次30分钟以上。 将有氧运动与阻力训练相结合，以增加热量消耗并增加肌肉质量。

“达到减肥效果后，必须坚持良好的饮食和运动习惯，才能保持健康的身体。” 彭莉说道。