今天的食谱：蔬菜包子

这几天，我收到了很多大家的反馈。 我的一位姐妹说我真的很喜欢在食谱中使用蔬菜汁。 其实给孩子做饭的时候，最好把蔬菜放入主食中，这样可以保证孩子尽可能多的吃到蔬菜。 孩子和我们大人不一样。 为了健康，我们大人都会吃一些味道不太好的食物，只要有营养就行。 但孩子们只依赖口味。 如果味道好他们就吃，如果味道不好他们就不吃。 他不会。 吃得太少会对你的健康不利。 作为父母，想要孩子健康成长，就只能在烹饪方法上多花点心思，尽可能把孩子做得美观、美味、营养。

今天还是想跟大家分享一个可以当零食也可以当主食的蔬菜包子。 这里说的蔬菜馒头，并不像用菜汁做馒头那样是一个大工程。 今天的蔬菜包子做起来超级简单，但是味道却颠覆了我们。 我对馒头的印象。

由于蔬菜馒头含有多种蔬菜，面粉含量比白面馒头低，所以蔬菜馒头的含糖量也较低。 不仅降低了碳水化合物的含量，还增加了馒头的营养价值。 各种蔬菜提供多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分。

如果送给不爱吃蔬菜的孩子，也是变相让他们吃蔬菜的好办法。 保留外观，保留营养，给您视觉和味觉的双重享受！ 相信您的宝宝一定会非常喜欢！

蔬菜馒头

▌材质

1个馒头| 1 个鸡蛋 | 西兰花| 胡萝卜| 适量盐| 适量油

▌怎么做

1.将馒头切丁

2.鸡蛋打散，西兰花、胡萝卜切碎，加入鸡蛋中，加盐。

3、将馒头放入鸡蛋液中，搅拌均匀

4.锅中热油，放入包子丁炒至熟，捞出

外脆内嫩，松软可口的馒头，非常适合宝宝吃。 配有蔬菜和米饭蔬菜馒头，一口一口，非常健康。