很多准妈妈或者妈妈在怀孕期间或者产后都会喝甜汤。 今天搭配了一件，觉得还蛮合适的。 百合营养丰富。 孕妇在怀孕期间适量吃百合，有利于胎儿和孕妇自身的健康成长。 核桃是一种比较常见的补脑食品。 它们富含蛋白质，有益于大脑和智力。 红枣可以补脾胃、益气。 红枣能明显改善胃肠功能，增强食欲。 此外，红枣还可以补气血，对于气血两虚的孕妇尤其有帮助。 此外，红枣还可以提高孕妇的免疫力，防止生病时吃药影响胎儿的健康。 但要注意怀孕初期红枣不要吃太多。 银耳营养丰富，是滋补佳品。 可益气清肠、滋阴润肺。 还能增强人体免疫力，补气血，强心强体，补脑醒神。 它含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对胎儿的生长发育非常有利。 莲子养心，但不宜过多。 梨可以清热解毒、降低血压、预防妊娠水肿和妊娠高血压、改善贫血、补充人体营养。 上述材料混合时，一次的份量不宜太大。 对孕期和产后的妈妈们有一定的治疗作用。

作者：y元子y 【豆果食品官方认证专家】

材料及步骤

1、银耳提前泡软

2、莲子、百合浸泡

3、核桃剥去核桃仁，红枣洗净。

4.梨去皮切块

5、泡好的银耳洗净，撕成小朵。

6.莲子去掉内芯

7、将撕碎的银耳、莲子、百合放入砂锅中，一次加足量的水

8、大火煮沸后，转小火，加入红枣、核桃仁。

9.加入梨块

10.小火煮开

11、中途加入黄冰糖调味，也可以稍后加入。

尖端

银耳泡好后，用手撕开，不要用刀切。 不建议中途加水，一开始加足水即可。 如果没有黄冰糖，也可以用冰糖。 这个份量对于一个家庭来说已经足够了，所以大家可以根据自己的用量来决定。 一次不要吃太多。 所有食物都应以度为单位进行测量。

———-

豆果食品银耳汤怎么做，家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台；

有85万道美食食谱供你选择。 您可以在各大应用市场下载【豆果美食】App进行查看。