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补肾是每个人都关心的事情。 不仅男孩容易肾虚，女性也容易肾虚。 想要身体恢复健康，首先需要养成良好的生活习惯，这也可以通过饮食来维持。 老中医告诉我们，想要调养身体，经常吃一些粥类食物是不错的选择。 今天小编就给大家介绍一下补肾粥，我们一起来了解一下吧！

补肾粥

第一：百合粥

原料：鲜百合、粳米、冰糖

做法：将粳米洗净，加水煮粥。 粥好了，加入百合，煮一会儿，加入冰糖。

功效：此方具有非常好的滋阴润燥、安神作用。 如果身体阴虚火旺，就会导致性欲高、遗精、早泄。 另外，如果出现失眠、口干的情况也可以服用，帮助身体恢复健康。

第二：神仙粥

原料：山药、糯米、粳米、韭菜末

功效：将山药洗净，去皮切块备用； 将芡实蒸熟，去皮，捣成泥； 将准备好的芡实、山药、粳米放入锅中熬成粥，然后每天空腹服用。 还可以在最后加入韭菜末，这样可以起到更好的补肾作用。

功效：此粥有很好的固精补中气的功效。 特别适合体力疲劳、久病引起的阳痿、遗精、身体消瘦、精神抑郁者。

第三种：益智粳米粥

原料：粳米、益智仁

做法：将拼图仁磨成粉末备用； 将粳米放入砂锅内煮粥； 待粥快熟时，加入拼图仁，煮一会儿。

功效：此方非常适合肾虚患者。 如果身体伴有冷痛也可以服用！

第四：虾仁粥

配料：黑豆、黄豆、毛豆、虾米、何首乌、熟地黄、酱油、香油、醋

做法：首先将黄豆、黑豆提前一晚洗净，用开水浸泡，然后加入少量醋； 在干净的锅中将水煮沸，然后加入毛豆。 颜色变绿时，将其从锅中取出，加入清水。 将其浸泡在水中； 另外，将泡好的黄豆、黑豆放入沸水中焯三分钟，捞出沥干水分； 将虾米放入油锅中煮至颜色变红，取出备用； 加入中药材入锅炒，十分钟后出液； 将所有准备好的材料混合在一起，加入少量调味料，直接服用。

功效：此方有很好的补肾作用，经常食用还有补肾强骨的作用。

第五：韭菜粥

原料：鲜韭菜、粳米、盐

做法：将新鲜韭菜洗净，切成薄片； 用粳米煮粥。 待粥半熟左右时，加入韭菜和少量盐，煮一会儿即可食用。

功效：此方对于保护脾胃、补肾壮阳有很好的作用。 如果男性患有阳痿、早泄、小便次数增多等症状，可以服用此方。

第六名：核桃粥

原料：桃仁、粳米

做法：将核桃仁去皮，磨成粉，留下药汁神仙粥，与粳米同煮，煮粥。

功效：此方具有良好的活血通络、补肾功效。

第七名：芦笋粥

材料：芦笋、粳米、冰糖

做法：将芦笋洗净，放入锅中煮沸。 20分钟后，取出药渣，留下药液； 将粳米放入药液中煮粥； 粥煮好后，加入少量冰糖，煮一会儿。 一旦你知道如何做，你就可以开始做饭了。 建议患者每天早晚空腹服用，以获得最佳效果。

功效：此方对于润肺补肾有非常好的功效，非常适合因阴虚火盛而导致早泄或性欲亢进的男性。 另外，如果生活中出现尿少、口干的情况，喝此粥也能很好的调节身体。

第八名：山药粥

配料表: 山药、粳米、白糖

做法：将山药洗净，去皮切块备用； 将准备好的粳米放入沸水中，与山药丁一起煮粥。 大约半熟时，加入冰糖，搅拌均匀，小火煮一会儿。 锅。

功效：无论男性还是女性肾气虚或肾虚，服用本方都可以起到很好的保健滋补作用，使身体迅速恢复健康。

第九名：锁阳羊肉粥

配料：锁阳、羊肉、粳米

做法：将新鲜羊肉洗净，切成小丁备用； 将洗净的锁阳放入锅中煮，留下药液； 将准备好的粳米和羊肉一起放入锁阳液中。 煮粥。 可根据具体情况和患者口味添加少量盐或糖调味。

功效：如果身体出现肾虚引起的腰膝酸软、手脚冰凉、恶寒等症状，建议患者每天服用适量的锁阳羊肉粥，可以很好的滋养和滋养。 身体。 （99健康网（）专文，如需转载请注明出处。）