因为发烧的人食欲不振，没有味觉，吃什么都是苦的。 这是因为人体免疫系统的细胞正在与入侵的细菌作斗争，而且战斗正在进行得很激烈！ 这时，人体需要补充水分和营养物质来支撑，所以除了喝大量的水和绿茶外，以下是最好的食谱：咸蛋、皮蛋、瘦五花肉、冬瓜、白果、腐竹一起煮粥，有什么就凑合吧。 如果您错过其中一两个也没关系。 不过，咸蛋是必须的，因为它不仅可以补充盐分，而且还是开胃的主要食物。 它营养丰富，是主要成分。 无副作用或不良反应，清淡、简单、美味，在家就能做！

美国《科学美国人》杂志近日报道称，人们感冒或发烧时应节食。 皮特. 印第安纳大学临床家庭医学副教授。 纳林表示，发烧通常与人体免疫系统受到刺激有关，身体各项机能受到较大的生理压力。 如果此时进食，可能会将食物中吸收的物质误认为是“过敏原”，从而引起抽搐和精神异常。 根据美国国立卫生研究院推荐的感冒治疗方案，患者感冒时可以多吃点东西，比如多喝鸡汤，这样可以提高患者的抵抗力。

对于美国专家提出的发烧时要少吃的意见，北京医院呼吸内科主治医师郭燕飞表示，感冒发烧的治疗还是因人而异，我们不能笼统地说你应该多吃还是少吃。

人发烧时，能量消耗较多，抵抗力较弱。 他们需要补充一些营养。 只是尽量不要吃辛辣、高脂肪、难消化的食物，因为这些食物会增加胃肠道消化功能的负担，不利于胃肠道的消化功能。 病人尽快康复。 对于不伴有发热的病毒性感冒，患者应尽量休息，多喝开水营养中餐食谱，保持室内通风，并服用一些感冒药来缓解症状。 在饮食方面没有特殊要求。 没有必要吃尽可能多的食物。 换句话说，只要保持足够的能量就可以了。 即使感冒伴有发烧症状，也没有特殊的饮食要求。 一般以清淡食物为主，搭配一些新鲜水果。 无需过多担心食物的量。 但需要注意的是，感冒或发烧时，应尽量少喝浓茶，不抽烟、喝酒。

从中医的角度来看，感冒发烧是否该吃、该多吃还是该少吃，并没有绝对的定论。 北京中医院副主任医师李健认为，感冒后饮食要根据个人病情而定，但一般来说，患者发烧或感冒时应少食。 因为此时患者的体质比较虚弱，脾胃就会受损，食欲也会降低。 吃得太多很容易引起内热，不利于症状的缓解。 说到饮食调整，李医生还建议大家在治疗风热感冒时尝试喝一些西瓜汁。 中医有“一剂西瓜，一剂白虎汤”的说法。 西瓜不仅能清热解毒、除烦止渴，还能利尿助消化，对缓解感冒症状有帮助。

呼吸系统疾病，如上呼吸道感染、急性支气管炎、大叶性肺炎等，都有发热症状。 这些疾病经医生明确诊断并给予有效治疗后，几天之内发烧即可消退。 发烧期间，由于体温升高，体内水分消耗较多，需要多喝开水。 这个时候，喝水比吃饭更重要。 为了刺激食欲，可在开水中加入酸汁。 可根据患者喜好添加牛奶、牛奶等。 豆浆、米汤； 还可以给予咸汤如蒸汤、肉汤、蔬菜汤等，可增加维生素和无机盐的摄入。 长期高烧的患者，体温每升高1度，就会消耗10%的热能。 因此，应多吃高蛋白、高能量、高维生素的食物。 蛋白质需要量为每天每公斤体重1～1.5克，热能需要量为每天每公斤体重35～40公斤。 卡片。

推荐食谱：

早餐：稀饭、蒸蛋羹、面包、拌黄瓜。 （木瓜也可以，哈哈）

小吃：一杯橙汁

中餐：蔬菜肉馄饨

零食：梨1个

晚餐：猪肉碎青菜面

零食：牛奶1袋