一位妈妈表示，最近天气变冷，宝宝户外活动越来越少。 他每天都待在家里，要么玩，要么吃饭，喝的水很少白萝卜汤，所以很容易积累食物。 一旦积食，喉咙就会肿痛，或者发烧。 我发高烧，你能推荐一个治疗积食的偏方吗？

当宝宝积累食物的时候，通俗地说，就是吃饱了！ 建议即使户外活动不方便，宝宝也应该尽量在室内多活动，多喝水，多吃蔬菜和水果，而不仅仅是肉类，并注意合理的膳食结构和全面均衡的营养。

如果宝宝确实有积食，或者因为积食而发烧、喉咙痛，妈妈们可以多给宝宝喝这道经典的消化汤——炖白萝卜汤。

此方是北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦推荐的。 娜奥米有几次吃太多肉，导致暴饮暴食。 我给她试了几次，效果还不错。 我把它推荐给了每一个人。

宝宝营养辅食炖白萝卜汤营养师刘依依

营养指南

适合月龄：6M+

烹饪方法: 煮

烹饪难度：★★☆☆☆

烹饪时间：20分钟

积食症状：舌苔厚、口臭或口腔异常、腹胀、不思饮食

食疗作用：滋补脾胃，消积食，尤其对积食引起的发热、咽喉肿痛、咽喉肿痛有良好的效果；

推荐搭配：白萝卜+虾米+香菜

配套特点：

①消积食：白萝卜有消积食、通气、促进消化的作用；

②补钙+增味：虾米除了补钙外，还可以与香菜一起作为天然调味料，具有增味、提鲜的作用。 即使不加盐也很美味；

防范措施

搭配要点：作为消积食的白萝卜汤菜谱，建议清炖。 可搭配素菜或蛤蜊，但重点应是吃白萝卜、喝汤； 不建议与禽畜肉类混用，否则会影响效果；

储藏与食用：建议新鲜食用。 不要只喝汤。 关键是要多吃煮熟的白萝卜，喝适量的汤。 纯天然饮食，可以吃两三天，观察效果；

特别说明：建议保持婴儿辅食的原味，少用调味料； 一两岁以上的宝宝可以添加少量的盐；

禁忌：对本品成分过敏者慎食；

参考成分

白萝卜：半根

无盐虾皮：2克

姜片：3片

香菜：适量

PS：本菜谱所用量为制作量，并非宝宝食用量；

PPS：如果没有虾米，可以用虾米粉代替，也可以不加； 不喜欢香菜的可以不用加；

制作步骤

1、无盐虾皮洗净后，用温水浸泡2小时以上；

虾米除了补钙之外，还可以让萝卜汤更加鲜美；

PS：用温水浸泡虾皮可以去除沙子、蛋白质分解产物、部分水溶性亚硝胺和盐分，让宝宝吃起来更安全； 浸泡至少30分钟比较安全；

2、白萝卜用盐清洗一两遍，然后用清水冲洗干净；

PS：萝卜皮含有大量营养成分。 不建议剥皮。 用盐清洗，使其更干净；

3、白萝卜对半切开，取半切条或片；

PS：切成丝或片，方便烹饪，方便宝宝咀嚼；

4、捞起泡好的虾皮，切几片姜丝。 主要材料准备好；

PS：把虾皮水倒掉，不要保留；

5、将白萝卜丝、虾米、姜丝放入汤锅中，加入适量开水；

PS：沸水煮得更快。 沸水的量应该足以淹没食材。 不宜过多；

6、中火煮约12分钟；

PS：根据实际情况适当调整时间。 8个月以下或没有牙齿的宝宝，尽量煮得软一些；

7、炖好的白萝卜汤煮好后，趁热撒些香菜碎或葱花，最后挑出姜丝；

PS：不喜欢香菜的宝宝可以不放；

8个月以下或没有牙齿的宝宝，建议用食品加工机打碎一些后再吃；

8、香甜可口的炖白萝卜汤出炉了！

PS：因为白萝卜本身带有甜味和虾米的鲜香，所以不用加盐或其他调料就很美味。 对于挑食的宝宝，可以添加少量的盐；

制作+文字：刘依依

电影+操作：7998