教你做低脂营养食物：墨西哥鸡肉卷，软嫩咸香爽口

你身边有一群每天嚷着要减肥的朋友吗？ 一定有什么东西。 无论是别人还是自己，总会有对自己身材不满意，想要快速减掉多余脂肪的时候。 所以，女孩子经常减肥确实是事实。 的。 但很多仙女嘴上说着减肥却管不住自己的嘴，于是越减越胖，或者反复发胖。 那么一定是你的减肥方法不对，陷入了饥饿的误区。 减肥并不意味着少吃和变得更好。 嗯，恰恰相反，要吃得营养又健康。 那么今天小编就教大家一道经典的低脂美食，墨西哥鸡肉卷。 质地柔嫩，成分丰富。 最重要的是它营养丰富、饱腹低脂。 绝对是减肥的最佳助手！

说到墨西哥鸡肉卷，想必大家都听说过，尤其是年轻的朋友，一定更加熟悉，因为在快餐业不断发展的今天，各种快餐店已经成为时尚新宠，而最受欢迎的就是这款墨西哥鸡肉卷，也因其美味、简单、营养而受到年轻人的喜爱。 墨西哥鸡肉卷的主要原料是鸡肉，卷上洋葱、生菜、青椒等配料。 一口咬下去，嘴里充满了馅料，超级满足。

墨西哥鸡肉卷饼虽然是快餐之一，但它的营养价值却丝毫没有降低。 它以蛋白质非常丰富的鸡胸肉为主要原料，其中含有优质的氨基酸和维生素，可以起到极好的补益身体的作用。 而且低脂肪、低热量的优点对减肥非常有利。 此外墨西哥鸡肉卷，绿色蔬菜还含有丰富的维生素。 适量吃绿色蔬菜可以补充身体的所有需要​​。

这款经典美味的墨西哥鸡肉卷绝对是您营养餐的首选。 如果你还想减肥到底，那就赶紧和我一起开始吧！

【菜品】：墨西哥鸡肉卷

【烹饪原料】：鸡胸肉一块、彩椒适量、西红柿适量、洋葱适量、石灰适量、辣椒适量、番茄酱适量、酵母1g、酵母100g红酒、盐少许、面粉100克、芝麻一把、生菜一片。

【烹饪步骤】：

步骤一、首先我们准备好主料，鸡胸肉。 鸡胸肉用水反复清洗，然后切成小块备用。 然后加入一勺盐和食用油，拌匀，腌制片刻。

步骤2.现在开始准备配菜。 首先将洋葱去皮并清洗，然后切成方块并放在一边。 将西红柿和青椒洗净切丁，小米洗净切成辣椒圈备用。

步骤3.锅中热油，加入鸡胸肉炒至变色并呈微棕色，然后加入所有配菜一起炒。

第四步、成熟后加入红酒、番茄酱和碎黑胡椒，加一勺盐，翻炒均匀，出锅前倒入一勺柠檬汁，然后取出备用。

5、开始和面团，准备一个空碗，加入酵母和水，溶解后静置一会儿，然后将酵母加入面粉中，加入一勺黑芝麻，不断搅拌，揉成面团。

第6步、然后将整个面团分成多个小面团，然后将其中一个擀成薄饼。

第七步：准备好平底锅，将面团放入，两面煎香后取出。

步骤8、然后将生菜洗净，放在煎饼上，加一勺鸡胸肉，卷起来吃。

【烹饪技巧】：

小贴士 1、肉类是比较容易有腥味的食物，所以一定要用冷水清洗，才能洗掉肉中的腥味。 如果时间充足的话，也可以用料酒腌一会儿，这样去腥的效果会更好。

小贴士2、做煎饼时，馅料偏咸，但如果喜欢其他口味，也可以沾适量沙拉酱一起吃。