膳食营养直接影响儿童的身体和智力发育。 孩子减肥必须保证一日三餐营养均衡健康减肥早餐食谱，才能保证孩子健康成长发育。 看看下面专家推荐的儿童健康减肥餐食谱吧。

儿童减肥食谱早餐

1.奶冻

牛奶200ML，鸡蛋1个，白糖适量。 将鸡蛋、牛奶和糖充分混合，用小火煮，然后食用。 将牛奶放入锅中，加入鸡蛋，用小火煮至鸡蛋熟，加糖调味，即可食用。

2. 栗子酱

将栗子磨成粉，在栗子粉中加入适量的水和糖，或者加入适量的米粒，煮成稀糊状。

3、三豆粥

取绿豆、黑豆、小豆适量，加入米粒适量，洗净后一起煮。 煮熟后，加入甜味或咸味即可。

儿童午餐减肥食谱

1.猪肝泥

做法：将猪肝洗净，备用。 用勺子刮成细糊状。 加少许水，蒸约5分钟。

2. 鱼酱

它含有丰富的维生素A、D和蛋白质，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。

做法：将鱼洗净，切成2厘米的块，放入沸水中，加精盐煮。 去掉骨刺和皮，将干净的鱼肉放入碗中磨碎，然后放入锅中加入鱼汤煮。 将淀粉与水混合，倒入锅中，煮至成糊状。

儿童减肥食谱晚餐

1.番茄玉米汤

材料：西红柿、玉米、小排骨。 做法：将排骨放入沸水中煮一下，捞出，用凉水冲洗一下，放入沸水中小火煮20分钟。 加入切成小块的玉米，与排骨一起煮20分钟。 加入切片番茄煮至软，加少许盐。

2.猪肝蔬菜汤

材料：猪肝泥20克，洋葱泥5克，胡萝卜泥10克，菠菜泥10克，无油高汤适量。 做法：先将猪肝泥、洋葱泥、胡萝卜泥一起放入锅中。 然后加入适量无油高汤煮。 最后加入菠菜泥并稍微煮一下。

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儿童健康减肥餐食谱

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