营养师推荐7天减7斤的减肥食谱 简介：很多人都想快速减肥，而想要减肥成功，找到合适的减肥食谱很重要。 今天我就给大家介绍一套营养师推荐的减肥食谱。 7天内你可以减掉7公斤。 这是非常有效的。 请尝试一下。 周一：蔬菜汤和水果派对。 作为第一天喝这个汤，一些酸甜的水果香气可以增强减肥的想法。 值得注意的是，尽量不要吃香蕉，因为香蕉含有丰富的糖分。 第一天应该尽量适应清淡的食物。 还要注意多喝矿泉水和绿茶。 周二：蔬菜派对蔬菜汤配有各种新鲜蔬菜。 特别可以考虑在中午吃少量的薯类制品。 这一天，切记不要吃任何水果，多喝水。 周三：蔬菜和水果。 蔬菜汤想吃多少就吃多少。 根据主食的不同，可以选择吃不同的蔬菜和水果。 唯一值得注意的是不要吃土豆。 星期四：你好，蔬菜和牛奶。 继续吃蔬菜汤营养减肥食谱，但确保每天至少吃三个香蕉，并喝脱脂牛奶和水。 周五：将蔬菜和肉类搭配汤，搭配250克鸡肉（去皮），或鱼和牛肉。 每天三次，每餐吃两个新鲜西红柿。

周六：想吃什么就吃什么，以汤为主。 当三餐感到饥饿时，可以选择适量吃除土豆外的各种蔬菜和肉类。 黄昏时可以散步约40分钟。 周日：米饭的甜味搭配蔬菜汤。 糙米是最好的选择，或者是黑米，大米200克左右是最好的选择。 喝新鲜的无糖果汁代替茶。 黄瓜+鸡蛋7天减掉20公斤脂肪。 黄瓜鸡蛋也是流传已久的减肥方法之一。 朋友总结了一个具体的计划，用这个方法达到最快的减肥效果，一周之内她就成功减掉了10公斤。 哦。 温馨提示：最重要的是第一周只能吃煮鸡蛋和黄瓜。 你可以想吃多少就吃多少，但不要吃饱！ 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划： 上午：鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋）、黄瓜一个 中午：鸡蛋一个（可以吃茶叶蛋）、黄瓜凉菜一个 晚上：黄瓜一两个或者一个黄瓜凉菜 第二周开始就可以吃别的东西了。 可以吃一些煮或蒸的肉类和蔬菜，但不要加油。 下午四点以后就只能吃鸡蛋和黄瓜了。 准备无油蔬菜汤——这些营养丰富的蔬菜汤，看着就让人流口水。 它们还有减肥功效，你还在等什么呢？

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，除了香蕉！ 主要是鸡蛋，一日三餐以鸡蛋为主食，搭配蔬菜水果，少量吐司和咖啡饮料，一周可以减掉5公斤！ 减肥原理：蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成很小的颗粒，从血管排出体外后可供人体利用。 鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，具有保护血管、预防…