宝宝营养食谱全集 推荐宝宝营养食谱

鸽子蛋益智汤

材料：枸杞50克，桂圆肉100克，葱末5克儿童营养菜谱，姜片5克，鸽子蛋20个

调料：盐少许，胡椒粉，香菜碎，清汤适量

实践：

1、将枸杞、桂圆肉用温水洗净，枸杞去核，切成细片。

2.将鸽子蛋放入小锅中加水煮沸，剥去蛋壳。

3、将枸杞、桂圆肉放入锅中，加入清汤煮10分钟。 加入盐、胡椒粉、葱和姜。

4、将去壳的鸽子蛋放入汤中，煮沸，起锅，撒上香菜末即可食用。

具有益智、补脑的功效，含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。

蟹肉瓜

材料：苦瓜200克，人造蟹肉4支

调料：花生油少许，蒜末少许，盐，味精，糖各少许

实践：

1、苦瓜洗净，切成薄片，用冷水浸泡半小时； 将蟹肉洗净，斜切成片。

2、炒锅置火上，加入少许油，烧热，加入蒜末炒香。

3.加入苦瓜片，翻炒几下，然后加入蟹肉片，少许盐和味精，炒至熟。

4.加入糖，快速翻炒即可食用。

它含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养成分，可以促进婴儿的生长发育。

猪肉芥末

材料：猪肉150克，榨菜100克，香油50克，料酒10克，葱姜末适量

实践：

1、猪肉洗净，切丝； 芥菜洗净切丝。

2、炒锅中大火烧热香油，加入肉丝炒至熟，加入葱丝、芥末丝一起炒。

3.最后加入料酒和姜末，炒至熟。

注意：芥末本身含有盐分，所以烹饪时不要加盐。

含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、维生素、烟酸等营养成分，可有效预防糙皮病、小儿佝偻病和佝偻病。