素菜食谱大全 素食食谱一:茄子炒豆

素菜的制作方法有很多种。 平时我们可以按照菜谱做自己喜欢吃的家常素菜,一定会很美味。 以下是雪啦小编整理的素食食谱。 它们仅供参考。 欢迎您阅读它们。

素食食谱一:茄子炒豆

材料:豆角250克素菜食谱大全,茄子250克,大蒜4粒,红辣椒丁香4粒,蚝油35毫升,生抽15毫升,水适量,油适量。

实践:

1.准备好材料。

2、茄子洗净切成长条(食指粗细),青豆洗净,去掉老筋切成8厘米左右长的段,红辣椒切成小段,大蒜切片。

3、锅中倒入油,将油烧热至70%热,然后将茄子炒香。

4.炸至软后捞出控油。

5、油锅中将豆角炒香。

6、炒至皮起皱,豆子炒透(生豆子不可食用),捞出控油。

7.锅内留少许底油,加入蒜片和红辣椒炒香。

8.加入茄子和豆角翻炒。

9、倒入生抽、蚝油、盐和少许水,翻炒均匀。

10.大火炒至汤汁浓稠。

尖端:

1、炒茄子时,将油稍微加热。 如果油温太低,茄子就会吸油。 煎至稍软后捞出控油。

2.蚝油和生抽都有咸味。 根据自己的口味加或不加盐。

3、吃未煮熟的豆类容易中毒,因为豆类中含有皂甙和植物血凝素。 这两种物质对胃肠粘膜有较强的刺激作用,能损伤细胞、溶血,所以一定要吃。 吃之前将豆子彻底炒熟。

素食食谱2:原味蘑菇

材料:蘑菇若干,盐,黑胡椒

实践:

1、平底锅刷一层薄薄的橄榄油,把蘑菇去掉蒂头朝下排列,小火盖上盖子;

2、当蘑菇“小碗”慢慢盛满蘑菇汁时,关火,撒上盐和黑胡椒。

素食食谱三:脆皮炒黄瓜

材料:黄瓜1根、盐1汤匙+盐1/3茶匙、糖1汤匙、干辣椒碎1/2汤匙

实践:

黄瓜切片,提前用盐、糖腌制2小时;

2、当黄瓜片出很多水时,用手将水挤出,将黄瓜片放在一边;

3、锅中放入适量油,油5成熟时加入切碎的干辣椒炒香;

4、闻到浓浓的焦香味后,将挤好的黄瓜倒入锅中;

5、撒少许盐调味,将黄瓜片翻炒均匀。

素食食谱四:腐乳花菜

材料:

菜花、腐乳块、料酒、小辣椒、油、盐

实践:

1.将花椰菜敲开,洗净。 您还可以通过稍微切割蔬菜来将细茎添加到蔬菜中!

2、腐乳压碎,加少许汁,加两汤匙水拌匀备用;

3、锅中油烧热,放入小辣椒,然后放入花菜,炒至变色,加入少许料酒;

4、炒至料酒蒸发得差不多了,加入准备好的腐乳汁,加少许盐,继续炒至汁浓稠即可出锅。

5、出锅后撒上熟芝麻和韭菜也是不错的选择。

素食食谱5:美极杏鲍菇

材料:

杏鲍菇 1 粒、大蒜 1 粒、韭菜 1 粒、黑胡椒 5 克、盐 3 克、糖 5 克、油 30 毫升、美极鲜味汁 15 毫升

实践:

1. 杏鲍菇洗净切成125px长的长方形条,蒜瓣、葱、葱花切末;

2、大火烧热油,加入葱花和蒜末炒香,加入杏鲍菇片炒2分钟;

3. 加入美极鲜、白糖和黑胡椒,炒至酱汁融入每个杏鲍菇中。 加少许盐即可食用。

素食食谱六:快手红烧萝卜

材料:白萝卜、彩椒、青豆、老抽1茶匙、盐1/2茶匙

实践:

1.将萝卜切成长方形块,约2*3厘米,然后每隔0.5厘米横向向下切一刀,留0.5厘米,不要切到底,然后纵向切几刀,与刚才的横刀交叉,不要切到底部。 ;

2、萝卜一盘,用一个小白萝卜,半个大萝卜,配什么材料都可以;

3、锅烧热,加入油,将切好的萝卜用大火炒香。 因为萝卜水分较多,油可能会崩。 注意不要吓到新手。 炒至边缘微焦。 加入半小碗水和一茶匙老抽。 煮两分钟,加入青椒、青豆、其他材料和盐,炒至青椒碎。

您可能感兴趣:

1、哪些蔬菜可以蒸着吃?

2. 完整的素食食谱

3.完整的素食菜谱并附有图片

4.7 推荐的素食烹饪食谱

5. 素食素食食谱完整清单

6. 素食菜谱和做法大全

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注