各位老铁们好，相信很多人对“秋天到，南瓜俏”，分享5种简单做法，清热润燥，营养好消化 都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于“秋天到，南瓜俏”，分享5种简单做法，清热润燥，营养好消化 以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
你为什么这么说？首先，南瓜中的果胶可以保护胃和肠子并避免刺激。如果它太油腻，您不必担心“减肥”。其次，南瓜中的多糖可以增强人体的免疫力，即使季节的温度差很大，身体也可以具有良好的身体。
一、小鸡炖南瓜
1。首先将鸡肉切成大小均匀的鸡肉。用半南瓜剥皮，去除肉，然后将其切成碎片。将葱切成碎片，切成生姜，切碎大蒜以使其味道很好。
配对炖的鸡肉成分：2星茴香，一部分肉桂，几片叶子，两块当归，几块橘皮，少量胡椒粉和少量干辣椒。
2。煮一半的水，倒入1982年历史的白葡萄酒，以消除腥味并增加香气。将鸡块放在冷水中，将其煮沸。打开泡沫，将锅煮沸后将其取出，然后在上面冲洗血液泡沫。
3。在搅拌鸡肉之前，请确保彻底加热锅并在锅中加入更多油。将洋葱，生姜和大蒜倒入其中，然后炒。加入星茴香，胡椒和其他香料，然后将它们炒在一起。加入一汤匙的豆酱，然后炒红油。
加入干燥的辣椒段，然后倒入鸡块，然后用红油涂上鸡块。淋上深色酱油和颜色，撒上盐，然后倒入烹饪葡萄酒。
4。搅拌后搅拌鸡肉，加水，使炖后的味道更好。水的量应放在鸡块上，然后将切碎的南瓜放入。在盖上撒上13份香水，用高火煮沸并煮20分钟。
我只是切一些绿色和红辣椒片和洋葱片，将它们放入并添加颜色以增加一些香气。继续炖一两分钟，一两分钟，一旦绿色和红辣椒破碎，农舍里的这罐炖鸡就可以了。
二、酸辣南瓜丝
1。准备一个嫩的南瓜，将其切成细条，将其浸泡在干净的水中，然后将其洗净以除去表面粘液。切更多的绿色和红辣椒丝，将葱切成圆圈，将姜切成薄片，然后搁置适当量的干辣椒。
2。在碗中加入适当数量的盐，味精，白醋和芝麻油，然后倒一点水淀粉，搅拌并融化调味料。您必须提前准备这个快速搅拌碗的成分，以便可以在后期迅速从锅中释放出来，并保持芬芳，酥脆和柔软的味道。
3。煮一半的沸水，倒入一点白醋，使其保持酥脆和嫩。将切碎的南瓜倒入中，将其迅速将其涂成3秒钟，然后立即将其倒出，然后用干净的水将其迅速冲洗以冷却。请记住，不要燃烧切碎的南瓜太久，否则您会煮面条。
4。锅中的油在锅中，加入洋葱，姜和炒，加入胡椒部分，然后继续搅拌以使辣味味道。胡椒变成黄色后，倒入碗中，煮香气。倒入南瓜切碎的热量，然后均匀地旋转，然后撒上绿色和红辣椒丝，搅拌几秒钟，然后立即离开锅。
这种酥脆，嫩，令人耳目一新的辣南瓜切碎。
三、南瓜尖拌银耳
1。从南瓜尖端上取下硬茎，以免在进食时放置牙齿并将其切成段；去除浸泡过的杂质的坚硬根部，然后将它们撕成小花；将大蒜弄平并切成粉末；然后用颜色切成彩色辣椒。
2。煮一半的沸水，首先放置螺丝虫，然后将其迅速涂抹5秒钟。立即将其拿出来冲洗以冷却以避免在进食时获得胶水，粘稠和不酥脆；然后将一些植物油倒入锅中，将丝瓜的尖端放入锅中，然后迅速将其涂成。植物油可以锁定养分，并保持绿绿色的尖端。丝瓜尖端变成绿色并用干净的水冲洗以防止变色后立即倒出。
3。然后将干水丝瓜尖端和白色真菌放入盆中，倒入胡椒粉和切碎的大蒜，加入盐，鸡肉粉，少量糖以增强新鲜度，淋上更多的芝麻油和白醋，在盆地中充分混合，并食用。
四、软烧南瓜
1。准备一块南瓜，剥皮，然后将其切成小块。一些大蒜，切成大蒜。
2。接下来，我们炸南瓜。在锅中煮油。当油温达到50的热量时，将切的南瓜倒入锅中。继续摇动炒锅，使南瓜均匀加热。打开低火，慢慢炸约3分钟。
炸出南瓜的黄色汁，南瓜的颜色变暗。炸至金黄色，然后倒出以控制油。
3。在锅中加入一勺水，加入炸南瓜和切碎的大蒜。将1克盐加入碱风味，并充分搅拌。盖住锅，小火煮10分钟。 10分钟后，南瓜煮熟并软化。
插入一点水淀粉，保持汤直至粘稠。这种柔软，嫩，美味的南瓜已经准备就绪。
五、南瓜饼
1。准备半南瓜，将其切成南瓜片，然后将其放入锅中以蒸。取出蒸的南瓜片，用勺子将其压入糊状物中，然后将其放在一旁以冷却。
2。冷却南瓜泥后，加入3克酵母，打两个鸡蛋，批量倒入适当量的面粉，然后将其混合成一个不粘在手中的中等柔软度和硬度的面团。在整个过程中无需加水。混合后，用锅盖和发酵盖一个小时。您可以在晚上揉成冰箱中的面条，以在第二天早晨十分钟的时间冷藏和发酵整个家庭早餐。
3。发酵面团充满了蜂窝状的眼睛。在砧板上撒上麸质米粉，取出面团并平滑地揉面团，然后将其卷成长条，然后将其拉入尺寸均匀的面团锅中。将面团锅滚入球中，然后将其压成圆蛋糕。
4。按下后，取出电煎饼，打开并加热，刷一层植物油，加热油，将准备好的南瓜蛋糕一个一个一个一个一个炸，然后用低火炸。在此期间，您必须努力工作以防止油炸。
5。炸约5分钟。当蛋糕在两面都酥脆且金色时，可以送给它。柔软，甜和营养的南瓜蛋糕已经准备好了。喜欢它的朋友，快点尝试。
用户评论
風景綫つ
秋天到了，吃点南瓜确实能清热润燥！这5个方法看着都很简单啊，我试试做南瓜粥和南瓜饼，应该好吃又健康。
有20位网友表示赞同！
＊巴黎铁塔
这个标题好可爱！图里的南瓜都好漂亮哦～秋季多吃南瓜真的是养身的好选择，我妈每次都会买很多，然后熬成南瓜汤或蒸南瓜馅饼吃，味道超喜欢的！
有18位网友表示赞同！
百合的盛世恋
文章写的简单易懂，我最喜欢第二种做法了。南瓜鸡蛋羹，早餐吃一碗正合适！秋天要好好把握季节变化，多吃一些秋季应季的食材，这样才能保持身体健康啊。
有5位网友表示赞同！
孤败
我喜欢秋天，可我最不喜欢南瓜味了，无论是做汤还是做饼，都觉得味道怪怪的… 不知道为啥有些人特别喜欢吃呢？
有9位网友表示赞同！
安之若素
说的对哦，很多时候因为秋季气候干燥，容易出现上火的问题，多吃点蔬菜水果就能缓解一些。而且南瓜营养价值确实很高，消化好，适合各个年龄段的人群。
有13位网友表示赞同！
半梦半醒i
秋天真的要多吃南瓜，不仅清热润燥，还能补充多种维生素和矿物质！我平时最喜欢做南瓜饼了，香酥软糯的可口极了！这几种做法看着都好好吃，我要试一试！
有15位网友表示赞同！
心悸╰つ
这篇博文挺不错，分享了一些简单易做的南瓜食谱，秋季在家也能轻松做出美味健康的食物。不过我觉得除了清热润燥之外，南瓜还有多种功效，比如还能促进人体血液循环、降低血糖，应该加些说明。
有11位网友表示赞同！
陌上花
这些方法我好像都没试过，以后可以试试做南瓜蛋羹和南瓜豆腐吃看看，希望味道能像文章说的那样美味。秋天真的要好好养生，多吃一些适合秋季吃的食物，保持健康！
有10位网友表示赞同！
半世晨晓。
看着图里的南瓜好诱人啊！我喜欢秋天里那种微凉的感受，也能吃到很多应季的美食，比如南瓜、栗子… 这些做法简单易做，下午来试试做点南瓜粥给家人尝尝看!
有12位网友表示赞同！
北朽暖栀
其实除了这几种方法，家里还能用南瓜做什么呢？有没有推荐一些其他的美味南瓜食谱？我喜欢吃甜味的南瓜料理，比如南瓜蛋糕或南瓜派！
有14位网友表示赞同！
酒笙倾凉
秋天到了，多吃些南瓜确实对身体有好处，我平时就喜欢用南瓜做粥喝。这些方法也挺不错的，可以多试试别的做法。
有9位网友表示赞同！
泪湿青衫
文章写的挺详细的，图片也很精美，我喜欢这种分享文章的态度！秋季饮食要注重营养均衡，南瓜是比较好的选择哦！
有12位网友表示赞同！
你瞒我瞒
南瓜的味道说实话并不是很喜欢吃啊，总觉得有点甜腻？这几种制作方式看着还可以再试一试看下能否改变我对它的偏见。
有10位网友表示赞同！
青袂婉约
我喜欢秋天里的一切，秋叶飘零、落花纷飞、还有应季的美味食材。文章分享的方法都挺棒的，下次做南瓜饼给朋友带去试试！
有15位网友表示赞同！
笑叹★尘世美
秋季真的要注重饮食调理，这个博文说得很好。除了这几种方法，我还喜欢用南瓜来做汤，鲜美又营养豐富!
有7位网友表示赞同！
病态的妖孽
我妈总是说秋天吃南瓜可以强身健体，看来不是空的！我要试一试这些做法，让家人尝尝看！
有5位网友表示赞同！
呆檬
感觉很多食谱都是用南瓜泥做的，不知道能不能替代其他食材？比如用土豆泥代替会不会更方便一些？
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tina
我家的孩子特别喜欢吃南瓜汤啊,这篇文章也让我找到一些新方法。周末的时候可以试试做南瓜粥和南瓜饼给孩子尝尝看~
有13位网友表示赞同！
昂贵的背影
写的真贴心，很适合秋季的时候参考使用。 其实除了这些方法还能用南瓜来做沙拉、主食等等，可能性真是丰富多彩啊！
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陌然淺笑
秋季确实是一个容易上火的季节，多吃些清热润燥的食材是很有必要的。这篇文章让我了解到，南瓜不仅味道好，而且营养价值也很高！
有11位网友表示赞同！